私には筋トレの才能がない。すでに何年も継続し、複数の指導者にも教えを請うたが、結果は芳しくなかった。それでも、辞めると途端に体調を崩してしまうため、仕方なく続けているのが実情である。
今回の「痩せ活」において筋トレを行うのには、筋肉量の低下を予防するという明確な理由がある。なぜなら、継続的に筋肉へ刺激を与えなければ、いかなるダイエット方法においても筋肉量は減少してしまうからである。
筋トレを継続していて良かったと感じる最大の理由は、トレーニングの基本的な手順をすでに把握している点にある。その基盤があるからこそ、安心してダイエット、すなわちマイナスカロリーの状態を作ることができるのである。
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