筋トレプロテイン飲むと太るの私だけ?? 今さらだが、プロテイン飲むと太るんでないだろうか。 去年成功したダイエットのとき、筋トレ以外ではプロテインは特に内服しなかった。 今回プロテインを意識的に内服するようにしている。すると徐々に体重が増加していくのだ。 体重が増加するのに...2023.08.31筋トレダイエット健康増進
筋トレフォームローラー選びの記録: ギザギザした凹凸、バイブレーションの行方 初めの一歩 - ギザギザした凹凸、バイブ付がいいのか フォームローラーを探す旅を始めました。最初は、ギザギザと凹凸が激しいものが良いと信じていました。なぜなら、揉み込むことで効果的なトリートメントが行えると思い込んでいたからです。さらに、バ...2023.08.17筋トレ健康増進
筋トレ【痛い】筋膜リリースとフォームローラー再発見 筋膜リリースというのは以前から知っていたものの、フォームローラーの効果は半信半疑であった。ひょうんなことで再会したフォームローラー。本格的取り込みたくなったという話。2023.08.13筋トレ健康増進
筋トレただいまリーンゲインズLite中 増量期は予定通り体重は勿論体脂肪量が増え、念願の筋肉量も増えました。で、増量期を終えたあと、減量期に入る十分に準備していたし、実際にその予定でした。 でもその間いろいろと検索していたら、(Leangains)リーンゲインズという方法で細マ...2023.04.11筋トレダイエット