バレットジャーナル 密林から空気が届いた。
私はナッツが好きだ。好きと言うより、ダイエットで使うので自然とこだわりを持つことになった。今回注文回数9回目という、私好みのナッツを注文。ブラックフライデーということもあり、ビッグウェイブの端っこに乗った気になっていた。そして、届いたのがこ...
筋トレ
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バレットジャーナル 杖道前に心を落ち着けてFU-DAO（フーダオ）
今日は杖道の稽古日。発熱外来が少しだけ患者さんが多く、直接道場に向かうにはいささか目が冴えすぎて、かつ疲労していた。そこで、盛岡市の生協高松の池支店付近にある台湾喫茶「FU-DAO」で一服することにした。ソーセージ添え。
バレットジャーナル 大好きなMAZDA3と来春にはお別れ
以前投稿したとおり、来春新型プリウスがやってくる。別に二台持ちになるわけではない。MAZDA3は売却する。私はMAZDA3は大好きだ。今でも大好きだ。加速やパワーは確かに歴代所有車の中で最弱かもしれない。しかし必要充分で満足だ。これに不満は...
バレットジャーナル プリウス60系を購入
昨日、プリウス60を契約した。色は月並みのパールホワイト。最初はモデリスタでばりばり派手にしようと思っていた。だけどプリウスそのものがやはり美しい。その美しさはできるだけ保った方が良い。でも走りはより良くしたいのでＧＲキットだけ地味に付ける...
筋トレ 筋トレ後の柔軟で得たもの失ったもの
昨日の筋トレしっかりと柔軟した。ジムに備え付けのフォームローラーで筋膜リリース（って本当にあるかは知らんけど）をした。叫びたくなるほどの痛みがあることもあったが、構わず乗せた。特に腓腹筋の痛みは拷問ならもうなんても喋っちゃう痛みだ。更にいい...
筋トレ 知ってしまったストレッチ
とても良いストレッチを受けた。検索すれば分かると思う。「ドクターストレッチ」。地元には無くて、やむを得ず東京出張のときに2回施術を受けた。とても感じが良い店であった。店員さんの受け答えも明快で明るく、好感を持てた。無理なく伸展させる、多くの...
筋トレ 自らのダイエット成功プロセスに学ぶ
2022年確かにダイエットは成功した。その方法は忘れることがないように記録し、以下のページに保存した。73Kg台であったのに、80Kg超えてしまった今、このメソッドをどこまで生すことができるかだ。つまりダイエット希望者がこの方法を使ってどこ...
筋トレ 2回連続筋トレサボり
私にとって何の成果も出ない筋トレ。そんな筋トレでもこれまでの経験から2回連続休むと自動的に体調が悪くなるのだ。先週の金曜日、そして今週月曜日のこと。予め分かっていたとはいえ、やはり筋トレは犠牲となった。学会で地方に一泊二日。そして母の退院準...
筋トレ 急ぎすぎた筋トレで得たこと
最近の月曜日朝のルーチン合計5種類の筋トレ。ダンベルベンチプレスとブルガリアンスクワット、ワンハンドローをこの順番に3回、 もう1度ダンベルベンチプレスを一段加重させ(しないこともある)て終る。蛇足だが、他2つマシーントレーニングも。先日の...
筋トレ 左肩は大胸筋成長のコーチ
以前ベンチプレスのフォームを誤まり、幾度も左肩を痛めてきた。どうしても超えられない重さがあった。そこを超えようとすると、左肩が痛む。痛まない程度に重量を下げてまた始める。まるで賽の河原だ。それはl00kg!なんて華々しい重さではなく、もっと...