ガジェット iPadmini7が入るチェストバック
私は以前、鞄マニアで結構長い間、多くの鞄を買いまくっていました。同僚の先生とどちらが「カバン王」かと競うように買っていた時代もありました。アホですよね。医者になりたての頃、結構多忙で、特に何も楽しみはなかったのですが、なぜかカバンにだけはお...
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杖道 杖の先に魂を乗せる
今日、杖の振り方について、改めて佐藤先生に質問を投げかけた。引落打（ひきおとしうち）から基本の型通りに、相手の顔面を打つという型である。この引落打から片手打に至るまでの身体操作について、これまで私は多大な試行錯誤を重ねてきた。かつては「体変...
情報管理 ジャーナルの入力障壁を「ゼロ」にするために
私がこれほどまでに音声入力というシステムに没入しているのには、明確な理由がある。それは、日々のジャーナル（記録）における「情報の入力障壁を、限りなくゼロにしたい」という切実な願いだ。どんなに素晴らしい思考が浮かんでも、キーボードを叩く、ある...
ダイエット 糖質制限中の「空腹感」をハックする
ダイエットにおいて、最大の敵は「空腹感」である。特に、糖尿病発症予防のために1日50gという厳しい糖質制限を行っていると、食事からどうやって十分な満腹感を得るかが成功の鍵を握る。勿論、認知科学を使用して深層心理から根本的に変更することも大事...
筋トレ 【ダイエット】認知科学で「太る思考」を書き換える
昨日、健康診断を受けてきた。結果から言うと、現在の体重は80.6kgである（朝の計測では79.3kgだったので、服の分少し重く出たようだ）。目標とする標準体重までは、あとマイナス6kg。ここから半年をかけて、月に1kgのペースで着実に減量し...
ダイエット サイリウムを溶かすのはシェイカーが一番
以前、サイリウムを溶かすのにとても苦労している話をアップした。変なダマもそのまま食していた。そんなところに視聴者様から貴重なご意見を頂いた。「シェイカーを使え」早速やってみた。視聴者さんはぬるま湯とおっしゃっていたが、常温の水を用意した。ど...
筋トレ ダイエットは今日から
今日の体重は79.3Kg。そして今日は職場の「計測など、尿検査」の日。BMI22.0であったあの、元の自分に戻るためのゼロ日としたい。正月で横に成長してしまい、80Kg台はどうにか切ったものの、79Kgを下回る事は無かった。年末がんばったの...
情報管理 Mac版AppStoreのインストールボタンが消えてしまった貴兄に
YouTube動画で無料のMacアプリでこれ入れた方がいいよ！（7つ挙げられていました）という番組があり、その中のひとつ（Raycast）をインストールしてみようとMacStoreを開いた。すると、何かおかしい。インストールボタンがない。他...
杖道 杖道稽古録：肩甲骨とタイミングの連動
二週間ぶりの杖道稽古に臨んだ（先週は武道館が選挙会場となって休み）。この間、自主練を4回実施し、その中で掴んだ「小指・薬指・肩甲骨を繋げる動き」を先生方の前で実践した。外見と内実の乖離この動きは、決して奇をてらったものではない。外見上は「姿...
杖道 小指は舵、リングは筒 — 杖操作における指の機能的分担
最近の稽古で、杖の操作における「手の内」、とりわけ小指と薬指の役割について再確認する機会があった。手持ちの資料を改めて読み返してみると、これまでの自身の認識であった「強く握る」という感覚とは少し異なる、繊細な身体操作のヒントが見えてきた。 ...