東洋医学 『経方方証縦横』に学ぶ桂麻各半湯の注家方論と医案
『経方方証縦横』における「桂枝麻黄各半湯」の「弁証要点」と「仲景方論」については以下の通りである。弁証要点本方の臨床応用における要点として、以下のように記載されている。 邪郁営衛と発汗の軽剤： 本方は邪が営衛に鬱滞し、営衛の抗邪の力が振るわ...
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東洋医学 『経方方証縦横』に学ぶ桂枝加芍薬生姜人参新加湯の注家方論と医案
『経方方証縦横』における「桂枝加芍薬生姜人参新加湯（新加湯）」の「注家方論」と「医案選録」は以下の通りである。注家方論（歴代の注釈家による考察）歴代の医家たちは、発汗後に生じる身体の痛みや脈の沈遅という症状に対して、なぜ人参を加え、芍薬と生...
東洋医学 『経方方証縦横』に学ぶ桂枝加芍薬生姜人参新加湯の弁証要点と仲景方論
『経方方証縦横』における「桂枝加芍薬生姜人参新加湯（以下、新加湯）」の「弁証要点」と「仲景方論」について、ポイントを整理して解説する。1. 仲景方論（古典の根拠）張仲景の『傷寒論』において、新加湯は以下の条文（第62条）によって示されている...
東洋医学 未開封の生薬が教えてくれた「分かったつもり」の落とし穴
80歳台の女性。主訴は「のぼせ」。初診時に漢方治療の適応と判断し、生薬（煎じ薬）を処方した。石膏が含まれるため先煎が必要となる内容だ。説明の際、患者さんは「はい、はい」と素直に頷いており、全く問題なく理解してくれていると私は記憶していた。そ...
ダイエット 筋肉を守り脂肪を穿つ：リーンゲイズにおける抗カタボリック戦略の核心
私が実践していることはリーンゲインズに近い。そこで、16時間断食部分におけるインスリンと筋肉の減量予防、mTOR抑制の関係について整理したい。1. mTOR抑制とオートファジーの「スイッチング」細胞の代謝は、同化（合成）を促進する mTOR...
ダイエット 【ダイエット】さらにもう一手を加える
朝食を食べると昼まで強い眠気に襲われる体質を避けるため、そして細胞の自食作用に関わるmTORを抑制するため、日々のルーティンとして16時間断食を継続している。さらに「16時間ではmTOR抑制には短い」という論文の知見を踏まえ、水曜日から木曜...
ダイエット 【ダイエット】次の一手はコーヒー制限だ！
毎日、朝起き抜けの一杯から始まり、仕事の合間や食後など、気づけばコーヒーばかり飲んでいる私。コーヒー好きの私にとって、それはもはや人生の癒しであり、欠かせないルーティンであった。いやただの依存症かもしれない。 今回ダイエットの停滞期に情報収...
東洋医学 昇陥湯になぜ白朮は使わないのか
張錫純が創方した「昇陥湯」において、補中益気湯には含まれている「白朮」を使わない理由について、『医学衷中参西録』の記述および、「経方医学」のベクトル理論という2つの視点から詳しく解説する。結論から言えば、最大の理由は「大気（胸中の気）のみが...
Zettelkasten 情報以前を捕獲する：思考の厚みを生む「紙メモ術」の試み
はじめに：数ヶ月のデジタルジャーナル実践で見えた「死角」数ヶ月にわたり、AIを使ったデジタルでのジャーナリングを実践してきた。MacとiPad（Goodnotes）を駆使し、Zettelkastenのメソッドで情報をリンクさせ、壁打ちを通じ...
ダイエット ドカ食いしてもすぐには太らない？糖質が脂肪に変わる「限界値」と翌日のリセット法
春の行楽シーズン、くずまき高原へ出かけて美味しいパンやソフトクリームをたっぷり堪能した日や、buffetの食べ放題でつい限界までお腹いっぱい食べてしまった日。「あぁ、今日食べた分が全部脂肪になってしまう…」と、翌日体重計に乗るのが恐ろしくな...