ダイエット 久しぶりの広島駅
東海道新幹線の車内販売を期待してのんびりしていたら、2023年で終了していた。東北新幹線を見習ってほしいものだ。まあそれはさておき、広島と言えばモダン焼き。広島風お好み焼きって言うんだね。最近はモダン焼きとは言わないのかな。麗ちゃんに来まし...
ダイエット 
ダイエット 「Doing」から「Being」へ：理想の自分を今、この瞬間を生きる
明日から広島へ向かう。目的は経方医学研究会への参加だが、私にとって今回の旅はもう一つの重要な意味を持っている。それは、理想のセルフイメージである「体重74kgの自分」として、3日間を過ごし切るというセルフ実験だ。「Doing」から「Bein...
情報管理 Zettelkastenからの解放は究極の運用負担ゼロのジャーナル＋AI構築
【導入：これが一番負担の少ない方法だった】Zettelkasten（ツェッテルカステン）。この魅惑的な知識管理システムに挑戦し、そして挫折した人は少なくないだろう。私もその一人だ。しかし最近、ついに「運用負担が最も少ない、自分なりのZett...
ダイエット わたしのりそうのおひるごはん
わたしのりそうのおひるごはん食いしん坊（私）が行き着いた狂気のダイエット飯。16時間断食明けの「特製・昼豆腐」フルコースの全貌である。【導入：なぜ私はこれを書いているのか】本来ならば、ダイエットというものは見事標準体重を叩き出し、スッキリと...
情報管理 AIが『ただの記録』を『自己のトリセツ』に変える。1ヶ月で辿り着いたハイブリッド・ジャーナル構築録
約1ヶ月前、私は自分自身のジャーナル（記録）システムを構築し、本格的な運用を始めました。きっかけはYouTubeです。「ジャーナルシステムを作ることで、日々のレビューと目標設定、課題解決が非常にしやすくなる。そして入力は音声が最適である」と...
情報管理 パスコードが打てない!? 「VoiceOver×ズーム」の最悪コンボから自力で生還するまでの記録
ガジェットのトラブルにはそれなりに慣れているつもりだった。しかし先日、iPhoneのアクセシビリティ設定に潜む「最悪のコンボ」を自ら踏み抜き、あわや初期化という絶望の淵を彷徨うことになった。これは、iPhoneが完全に操作不能となった恐怖の...
情報管理 「偽の食欲」は脳のバグか、胃気の逆流か？ 認知科学と経方医学でハックする断食術
糖質制限や断食（ファスティング）を実践していると、必ずと言っていいほど直面する壁がある。それは「お腹は空いていないのに、無性に何かを食べたくなる衝動」である。目標に向けて順調に進んでいるはずなのに、ふとした瞬間に「理由をつけて多量に食べたく...
杖道 背部痛だから杖道稽古へ変更
久しぶりに背部に鈍い痛みが走った。単なる筋肉痛とは異なり、背中の奥深くがゴリゴリと不快に痛む感覚である。興味深いことに、じっとしているよりも階段を上るなどして少し体を動かし、気血を巡らせると痛みがフッと和らぐ。東洋医学において、安静にしてい...
杖道 杖道のビデオをぼーっと観ていて気付いたこと
日は仕事の終わりに色々と重なり、帰宅時間がいつもより大幅に遅くなってしまった。ふと空いた時間に、今は亡き先達（誰とは言えない）の杖道の動きを、とりとめもなく眺めていた。「小指と薬指で杖を持つ。それが肩甲骨の動きとの連動を生む。そして、その肩...
情報管理 Apple信者失格かな
2009年からマッカーとなり（Macbook購入）、現在MBAM4、iPhone15ProMax、iPadMini7、iPadPro（2018）Apple WatchUltra2、AirPodsPro2を所有。私なりにマッカー末席として、も...