情報管理 「偽の食欲」は脳のバグか、胃気の逆流か？ 認知科学と経方医学でハックする断食術
糖質制限や断食（ファスティング）を実践していると、必ずと言っていいほど直面する壁がある。それは「お腹は空いていないのに、無性に何かを食べたくなる衝動」である。目標に向けて順調に進んでいるはずなのに、ふとした瞬間に「理由をつけて多量に食べたく...
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杖道 背部痛だから杖道稽古へ変更
久しぶりに背部に鈍い痛みが走った。単なる筋肉痛とは異なり、背中の奥深くがゴリゴリと不快に痛む感覚である。興味深いことに、じっとしているよりも階段を上るなどして少し体を動かし、気血を巡らせると痛みがフッと和らぐ。東洋医学において、安静にしてい...
杖道 杖道のビデオをぼーっと観ていて気付いたこと
日は仕事の終わりに色々と重なり、帰宅時間がいつもより大幅に遅くなってしまった。ふと空いた時間に、今は亡き先達（誰とは言えない）の杖道の動きを、とりとめもなく眺めていた。「小指と薬指で杖を持つ。それが肩甲骨の動きとの連動を生む。そして、その肩...
情報管理 Apple信者失格かな
2009年からマッカーとなり（Macbook購入）、現在MBAM4、iPhone15ProMax、iPadMini7、iPadPro（2018）Apple WatchUltra2、AirPodsPro2を所有。私なりにマッカー末席として、も...
筋トレ 令和8年初サウナ
以前は−5℃以下でも外気浴を楽しめた。でも最近は、そのような根性が必要なことは、もう避けるようにしていた。そんなことを言っている間に2月に入った。岩手の空の下も、だいぶ暖かくなっている。そこで久しぶりの休日は、筋トレ後、ゆっこ盛岡でサウナに...
ガジェット iPadmini7が入るチェストバック
私は以前、鞄マニアで結構長い間、多くの鞄を買いまくっていました。同僚の先生とどちらが「カバン王」かと競うように買っていた時代もありました。アホですよね。医者になりたての頃、結構多忙で、特に何も楽しみはなかったのですが、なぜかカバンにだけはお...
杖道 杖の先に魂を乗せる
今日、杖の振り方について、改めて佐藤先生に質問を投げかけた。引落打（ひきおとしうち）から基本の型通りに、相手の顔面を打つという型である。この引落打から片手打に至るまでの身体操作について、これまで私は多大な試行錯誤を重ねてきた。かつては「体変...
情報管理 ジャーナルの入力障壁を「ゼロ」にするために
私がこれほどまでに音声入力というシステムに没入しているのには、明確な理由がある。それは、日々のジャーナル（記録）における「情報の入力障壁を、限りなくゼロにしたい」という切実な願いだ。どんなに素晴らしい思考が浮かんでも、キーボードを叩く、ある...
ダイエット 糖質制限中の「空腹感」をハックする
ダイエットにおいて、最大の敵は「空腹感」である。特に、糖尿病発症予防のために1日50gという厳しい糖質制限を行っていると、食事からどうやって十分な満腹感を得るかが成功の鍵を握る。勿論、認知科学を使用して深層心理から根本的に変更することも大事...
筋トレ 【ダイエット】認知科学で「太る思考」を書き換える
昨日、健康診断を受けてきた。結果から言うと、現在の体重は80.6kgである（朝の計測では79.3kgだったので、服の分少し重く出たようだ）。目標とする標準体重までは、あとマイナス6kg。ここから半年をかけて、月に1kgのペースで着実に減量し...