ダイエット 間欠的ファスティング中カカオを一日5回食べて良いか カカオは食間食べて良いかを検討する。 私はトロント本(1)を実践している。間欠的ファスティングだ。その目的はインシュリン抵抗性を抑えること。結果総インシュリン分泌量が減り脂肪蓄積が減る。 その中でトロント本は食間はいかんと繰り返し主張す... 2024.03.19 ダイエット健康増進
ダイエット ダイエット休日したぞ ダイエット休日。 いつ以来だろう。 ダイエット休日。炭水化物まみれ。 岩手県盛岡名物。じゃじゃ麺三昧。 『じゃじゃめん家 羽琉 』じゃじゃ麺の大!。 最近では特大があるそうな。 食後はすっかり昼寝コースだった。 ついでに足つった。 充実の休... 2024.03.18 ダイエット雑記
雑記 間欠的ファスティングと筋トレ ファスティングとプロテイン摂取ありの筋トレ。 筋肥大を目的とした場合両立するとはとても思えない。 断食中にプロテインを使うと、例え糖質含有量が低値でもGLP-1に誘導されインシュリン分泌がどかっと増える。そもそもインシュリン抵抗性を抑え... 2024.03.17 雑記
漢方医学 【輔行訣】小玄武湯を経方医学で読む 小玄武湯は真武湯に近い。違いは真武湯が生姜に対して当方は乾姜であることだ。 条文を挙げる。 小玄武湯 治天行病,腎氣不足,內生虛寒,小便不利,腹中痛,四肢冷者方: 茯苓三兩芍藥三兩白朮二兩乾姜三兩附了一枚,炮去皮 右五味,以水八升,煮取三升... 2024.03.16 漢方医学東洋医学
ダイエット 正当?な間欠的ファスティングをしてみたら きちっと手順をまもったファスティングの、なんとまあ楽なことか。 一日一食をしていた頃とは比べものにならない。倦怠感がないどころか頭が冴える感じがする。 いや、これはいつか体験したな、と記憶をあれこれと探してたぐり寄せる。 そ... 2024.03.15 ダイエット健康増進
ダイエット 【ダイエット】一日一食では矛盾が生じる 一日一食を実践されている方たちを存じ上げている。私はそのような方たちを貶める意図は全くない。それどころかいずれ私も一日一食になっていくと思っている。 『トロント最高の医師が教える 世界最強のファスティング (ジェイソン・ファン著)』(以下... 2024.03.14 ダイエット健康増進
ダイエット 間欠的ファスティングが楽ちん 『トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ ジェイソン・ファン (著), 多賀谷 正子 (訳) サンマーク出版』を精読済。『トロント最高の医師が教える 世界最強のファスティング ジェイソン・ファン』は途中まで(以下面倒なのでト... 2024.03.13 ダイエット健康増進
情報管理 【ダイエット】絶望的な読解力に自笑気味になった 『トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ ジェイソン・ファン (著), 多賀谷 正子 (訳) サンマーク出版』を精読中。 いや既に一度読んで次の『トロント最高の医師が教える 世界最強のファスティング』を読み始めている。 こ... 2024.03.12 情報管理ダイエットZettelkasten健康増進
健康増進 カカオマスとお通じ お通じとはつまりう◯このこと。 カカオマスを一日5回内服して明かなこと。 それは、排便量がハンパないことだ。 以前16時間断食をしていたときのこと。MCTオイルを摂取したとき、確かに便通は良くなった。 しかし結構な回数で下痢や水様便... 2024.03.11 健康増進
ダイエット 【ダイエット】カカオマス1Kgが来た 思うところがあってジェイソン・ファン氏の著作3部作を入手。手始めに『トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ (ジェイソン・ファン著)』精読中である。ただ今後半部分当たりをきている。 そして読書中チョコを食べていた。 言っておく... 2024.03.10 ダイエット健康増進