筋トレ 「科学的に正しいダイエット」で得た知見 ダイエット終了後ボディメイクをしているはずがうまくいかない。そんな中で良本に出会い、新しい方針を立てました。 2023.08.25 筋トレダイエット健康増進
筋トレ フォームローラー選びの記録: ギザギザした凹凸、バイブレーションの行方 初めの一歩 - ギザギザした凹凸、バイブ付がいいのか フォームローラーを探す旅を始めました。最初は、ギザギザと凹凸が激しいものが良いと信じていました。なぜなら、揉み込むことで効果的なトリートメントが行えると思い込んでいたからです。さらに、バ... 2023.08.17 筋トレ健康増進
筋トレ 【痛い】筋膜リリースとフォームローラー再発見 筋膜リリースというのは以前から知っていたものの、フォームローラーの効果は半信半疑であった。ひょうんなことで再会したフォームローラー。本格的取り込みたくなったという話。 2023.08.13 筋トレ健康増進
筋トレ ただいまリーンゲインズLite中 増量期は予定通り体重は勿論体脂肪量が増え、念願の筋肉量も増えました。で、増量期を終えたあと、減量期に入る十分に準備していたし、実際にその予定でした。 でもその間いろいろと検索していたら、(Leangains)リーンゲインズという方法で細マ... 2023.04.11 筋トレダイエット