ダイエット 一日1食を10日間試して
去年の春頃ダイエット達成後、筋肉を増やそうとして糖質を食べ始めた。 結果リバウンドして戻らない。 いや＋2Kgまでは落とした。 理想体重から＋2Kgがどうしても解消できない。 でも、検診を目の前にした。 だから、16時間断食から1日一食をや...
ダイエット 
雑記 床屋の常識は私の非常識
床屋で必ずヘッドスパをしてもらっている。そうなった経緯のはなし。私はとかく流されやすい。7年前、10年以上振りにA市に戻った。学生時代から散髪は月に一度している。そこで初めて地元の巨大チェーン店の支店に行った。初入店後コースを色々決める段で...
ダイエット 2月の半ばに今年初めてのジョギング
どうも私は達人らしい。 何の達人か。 それは言い訳の達人。 明日は雪かも。雨かも。寒いかも。腰が痛い。肩が変な感じ。当直後だし疲れて。今夜は筋トレするしいいか。日曜日は休んだ方がいい。月曜日はそもそも休みだし、などなど。 しかしどうも背部が...
ダイエット ダイエットでも水が重要なんだろうな
今さら水なのか。 いや、食事をしないで水がぶ飲みダイエットを勧めたいわけではない。 先日たまたま『「代謝」がわかれば身体がわかる (光文社新書) 大平 万里 (著)』を読んでいた。しつこい位の比喩表現が面白くてぐいぐいと引き寄せられる。その...
雑記 にゃんここたつ
ALLいわて雪フェスティバル2に行きました。ペットの里の保護猫カフェ「もどき」で癒やされました。ビデオをアップしました↓。にゃんここたつShort動画でアップするため撮影。でもこたつは縦動画に似合わない。そこで横にして撮影することにしました...
漢方医学 【輔行訣】小白虎湯で分かったこと
小白虎湯の配薬は白虎湯。そしてその条文は白虎加人参湯であった。 条文を再掲する。小白虎湯治天行熱病，大汗出不止，口舌乾燥，飲水數升不已，脈洪大者方：石膏如雞子大，綿裹知母六兩甘草炙，二兩粳米六合上四味，以水一斗，先熬,粳米，熟訖，去米，内諸...
漢方医学 【輔行訣】小白虎湯を経方医学で読む
配薬は白虎湯で症状は白虎加人参湯証に近い。条文を挙げる。小白虎湯治天行熱病，大汗出不止，口舌乾燥，飲水數升不已，脈洪大者方：石膏如雞子大，綿裹知母六兩甘草炙，二兩粳米六合上四味，以水一斗，先熬,粳米，熟訖，去米，内諸藥，煮取六升，溫服二升，...
情報管理 文鎮化したら文鎮として使う
本を開いたままにしておくための文鎮欲しいな、と思ってた。Amazonでたまたま見た、本の膨らみと凹みに合わせたいわゆる「M字」型？の文鎮。ああ結構良いなあと思っていた。でも、これが結構高い。ならば普通の文鎮で良いのでは無いか。Amazonを...
雑記 若草文庫大好き！
岩手県盛岡市につい最近できた喫茶店「若草文庫」。「若草文庫」のshort動画↓。憩いの場「若草文庫」コーヒーや紅茶の他、ケーキや軽食などは勿論お酒などメニューがとても豊富。特徴というとそこかしこに本があること。それらの本の貸し出しや、安価に...
ダイエット 【妄想】糖質制限食でLDLが上がるのは何故か
注意：妄想だから鵜呑みにしないで下さい。 栄養摂取が足りているかどうかを判断する酵素mTOR （mechanistic target of rapamycin）がある。読み方はえむとあ、あるいはえむとーらしい。私は「えむとあ」と詠んでいる。...