元々本ダイエットブログのメインテーマは体重減少を目指せ！である。
これをメインストリームとして掲げ、運営してきた。しかし去年7月頃に標準体重になりその後数ヶ月が経過。
すると、痩せることを目指していたはずの当ブログは、目標達成しているのでネタが無くなっていく。仮になかなか達成していなかったら書けるわけだ。そこに至る試行錯誤を、あるいは失敗を兼ねて書き連ねれば良い。今はもはやそれが一切ない。宿敵が倒されて連載終了だ。ラスボスが倒された後は平和にくらしましたとさ。ちょっとリバウンド仕掛けた時も、魔族の生き残りをけちらしましたとさ。で終わり。
そもそもダイエットの目標として理想体重を目指すのは一つの目標として正しい。しかしもっと深く追求すれば理想の体型になることもこれにあたるのではないか。そう。宿敵を倒したとおもったら別格に強い敵が現れるあれだ。私は新たに現れた敵に最初は？翻弄されるという筋書きで。
先月の検診結果を見たナースが宣った。
彼女は正式なデータとして書き込まれた検診用紙を見て、体重は確かに下がったと褒めてくれた。しかし、次の言葉が続いた。
「腹囲が思ったほど下がらないんですね。」
そうなのだ。わかっていたのだけどたしかにそうなのだ。
腹囲は少しだけ縮まった。しかし体重減少ほど派手には細くならなかった。それどころか服を脱いだら今だに洋梨体型。メタボリックに該当。使っている体組成計が内臓脂肪量がやや肥満。そして筋肉量はやや少な目。
来たぞ。次の具体的な目標が。腹囲を下げる。ということ。当然そのためには内臓脂肪を落とすことになる。となるとマイナスカロリーであることが必要だ。
あれ？マイナスカロリーって、実は標準体重に達成した後も続けていたはず。でも洋梨体型は保たれていた。この食事内容と運動を続ければいつかは内臓脂肪が消えるのか？減量が成功するまで7ヶ月。その後7ヶ月間ほとんど体型が変わらなかった。これはなぜか。
それは多分、私の代謝が低いからだろう。
となると代謝を上げるには筋肉を増やす。つまりオーバーカロリーにする。オーバーカロリーだと、筋肉は増えるが必然的に脂肪も一旦増える。筋肉を増やした後、マイナスカロリーにする。その過程で脂肪を減らし、筋肉が減るのをできるだけ防ぐ。これが必要だ。何と回り道か！しかも手順は複雑だ。ただ痩せようしていた時とは比べものにならない。手探り状態が続いている。
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