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リバウンド始まりから抜け出せ

ダイエット

 以前お話ししたとおり、巣ごもりは私をリバウンド方向に導いた。

 リバウンドの始まり。
 これまでいったい何度体験してきたことか。
 やはりこのやり方もリバウンドはりうる。

 ああ、そんな中でいくつか分かったことがあった。

 純粋な16時間断食はしていた。どれだけ純粋かというと筋トレ中止は勿論、なんだかんだで認知科学的アプローチも怠っていたからだ。

 だから16時間断食で、あくまで私限定と申し上げておくが、痩せない。私は頭のすっきりさを得る、明らかな体調の良さをたもつため、続けている。

 データを見直すと、11月20日以降、BMI22.0(74.0Kg弱)に至っていない。かれこれ1ヶ月だ。
 
 このようなとき、これまでのリバウンドし始めたときは思ったものだ。私は痩せている、リバウンドしていない。ダイエット成功したんだもの、と。

  以前はそう思うことこそ、リバウンドの方向に行く原因だと考えていた。それは現実逃避だ!なんてね。

  でも今回は違うアプローチをする。
 ではどうするか。

  私はもっと強く出る。

 私は70Kgだ!とセルフトークしてまた、痩せていくぞ!

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