令和5年3月15日午前7時00分にブログ更新

16時間断食のみで痩せないことを再認識

健康増進

 7日余りの巣篭もりは辛かった。でも全てネガティブなことばかりではない。いくつか気づけたこともある。

 それは何か。

 それは私にとっての、極端な16時間断食の効果についての2つの結果。
 
 巣篭もりの間、ジムにも行かず、プロテインの追加もせず、1日2食になっていた。実はアファメーションも結構サボっていた。これは私の続けていたダイエット、というか生活習慣からだいぶ離れていた。

 そんな中だから、純粋に16時間断食だけが継続していた。

 驚いたことにこの間、頭は冴え続けていた。だから本もいっぱい読めた。飽きたけど。

 そして何より体重は増加した。

 当たり前だろう?いやそうだろうな。でも身をもって体験できた。

 16時間断食実践者全員に当てはまるとは言わない。しかし少なくとも私は16時間断食だけでは、私のコンフォートゾーンには至らない。つまりダイエットは成功しない。図らずも、証明してしまった。

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