筋トレ 今さらだけど増量期というものをやってみよう
筋肉量を増やし脂肪量を減らすようにしよう。
健康増進
筋トレ 
ダイエット リバウンド対策で更に高まったダイエット法
リバウンドがないダイエット法なんてない。
ダイエット 年末年始体重増が一週間で戻したという報告
どの程度で体重が減少するか、去年の減量の推移で予め予測していた。その通りとなった。
ダイエット 正月太り1Kg減 スタートダッシュはOK
正月太りおおよそ3Kg体重増加した。特に特別なことをせず、今まで通り過ごしていく。今まで通りというのは去年から始めた痩身術。
ダイエット 令和5年版正月太りダイエット
去年のデータを参考にいつになったら戻るかをあれこれ見ていこう
ダイエット リバウンドし始めに楔を打つ
リバウンドはダイエット前の体重に戻ること。その前に対策していくこと。
ダイエット ダイエット法はリバウンド対策まですることで完成度が上がる
リバウンドなしのお墨付きダイエットなんてこの世に存在しない。リバウンドし始めの対策まで書いて本物だ!
ダイエット リバウンド回避が先か年末年始が先か
ちょっとだけカケをする。年内にBMI22.0に戻せるか。
ダイエット リバウンド始まりから抜け出せ
リバウンド対策開始した。年末年始では達成出来ないかもしれない
筋トレ オートファジーのダイエット応用に今さら混乱
オートファジーは16時間断食から知った。これだけでは痩せない現実がある。しかし実際に私の内臓脂肪が減らないという事実との関連を検証することとした。