ダイエット 36時間（実は48時間）断食後の気づき
本物の空腹感というものを二週連続味わった。
健康増進
ダイエット 
ダイエット 36時間断食達成
36時間断食は世界がまるでちがった。
ダイエット コーヒー断ちしてコーヒーを生かす
コーヒーごときでここまでできるとは。頭すっきりです。
ダイエット 自己最高更新！34時間断食達成報告
34時間断食達成のご報告です。
ダイエット 断食導入時は糖質制限が有利な理由
現時点（2023/05/22）でまだ成功していません。仮に成功しても、参考にしない方が良い内容です。幾重にもダイエットの失敗要素がふんだんにあります。だからあくまでもネタとしてお読み下さい。
ダイエット 「医者が教える健康断食」に惹かれた
現時点（2023/05/22）でまだ成功していません。仮に成功しても、参考にしない方が良い内容です。幾重にもダイエットの失敗要素がふんだんにあります。だからあくまでもネタとしてお読み下さい。
筋トレ マネ禁止な食事と運動習慣とファスティング
腹回りを減らすにはどうしたらよいか。血迷った私がためそうとしているのは断食。
筋トレ リーンゲインズのせいではない
リーンゲインズは続けたかった。私の体質でどうしても受け入れられず、やむなく中止。
筋トレ ただいまリーンゲインズLite中
増量期は予定通り体重は勿論体脂肪量が増え、念願の筋肉量も増えました。で、増量期を終えたあと、減量期に入る十分に準備していたし、実際にその予定でした。 でもその間いろいろと検索していたら、(Leangains)リーンゲインズという方法で細マッ...
筋トレ 大迷走中の増量期
筋トレ増量期に手を出して迷いまくり