杖道 発熱はチャンス！
武術と武道の違いに今は昔を思い出しつつ。
健康増進
杖道 
ダイエット グルメを極めてダイエット
美味しく食べるのがグルメ。食べたいものを少量たべたら満足ならどんなに良いか。しかし本当に食べたいものを食べる時、ブレーキがかからない。アクセルしか踏めない。だから色々我慢しなくてはならない、となってしまう。 例えば本当はぎとぎとしたものが食...
ダイエット 【ダイエット】某アイスが嫌いになった小話
香りを楽しむことはダイエットだけではなく食事を楽しめて一挙両得である。
ダイエット 【ダイエット】食べたいでも痩せたいをどう両立？
ダイエットは必要だけど一生我慢なんてできない。両立するにはどうすればいいかを思案しました
ダイエット 【真似禁止】断食途中の猛烈な空腹感
現時点（2023/09/7）でまだ断食によるダイエットは成功していません。仮に成功しても、参考にしない方が良い内容です。幾重にもダイエットの失敗要素がふんだんにあります。だからあくまでもこんなことしちゃダメだよというネタとしてお読み下さい。...
東洋医学 フォームローラーと鍼
皮内鍼の治療の過程では痛みが移動することが常套だ。そこが痛くなったらべつのところと言う具合に。それがフォームローラーの私の施術？経過と似ていると思える。
健康増進 【フォームローラー】背部が痛いからと言って背部だけやってもだめかも
フォームローラー効かすコツ。
健康増進 猫背が引き起こす背中の痛みが軽減！フォームローラーの効果に驚き
過去の自分に教えたい！
杖道 夜怪しき人を見たか〜杖道ひとり外稽古
夜孤独に稽古するときに思うこと。
筋トレ プロテイン飲むと太るの私だけ？？
今さらだが、プロテイン飲むと太るんでないだろうか。 去年成功したダイエットのとき、筋トレ以外ではプロテインは特に内服しなかった。 今回プロテインを意識的に内服するようにしている。すると徐々に体重が増加していくのだ。 体重が増加するのに従って...