ダイエット 【妄想】糖質制限食でLDLが上がるのは何故か
注意：妄想だから鵜呑みにしないで下さい。 栄養摂取が足りているかどうかを判断する酵素mTOR （mechanistic target of rapamycin）がある。読み方はえむとあ、あるいはえむとーらしい。私は「えむとあ」と詠んでいる。...
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ダイエット 【仮説】ストレスと内臓脂肪増加、脂質異常の関係
ストレスと太ることは同根。これらに関連はあるだろうが因果関係はない、という仮説。 以下は二重標識水法で制限的日次カロリー消費の考え方が正しく、そしてmTOR（mechanistic target of rapamycin）が活性化している前...
ダイエット 【妄想極】究極脂肪消費食事療法覚え書き
妄想です。後日で有効性や実現可能性を自分のカラダでチェックします。取り組み条件絶食後いっぱい食べれる人。脂肪が一定以上ある人。糖尿病など代謝疾患に罹患していない人条件と理由及び引用・一日一食、あるいは数日で一食。 理由：少食にすると基礎代謝...
ダイエット 【マネ禁止】貯めた脂肪を食べるには
注意：妄想です。そのつもりでお願いします。 もうウン十年も昔、私が学生の頃、ややぽちゃ体型の友人がいた。 デブでは決してない。しかし彼女は体形を気にしていた。 あるとき、この脂肪を恵まれない人に寄付できたらいいのに！と、自分の腹を指しながら...
筋トレ 【真似禁止】都合の良いとこどりダイエット
注意：マネしてはいけません。今回は食事について大きく方針を変えた話。以下はその内容。筋肉を増やそうとして炭水化物を意識的に摂ってから、筋肉増えず脂肪増えて体重増加。その後頑張っても標準体重から3Kg程度多く経過してがっかり。食べないことで筋...
筋トレ ダイエット諦めたこと2つこだわり1つ
もう、今年の検診での体重測定は諦めた。そしてダイエットと同時に筋肉増加は諦めた。それは明らかな？幻影であった。まず、原典でも経験でもこれはあり得ないことが去年一年で心からよく分かった。思えば体重3Kg増加は、このありもしない見込みから始まっ...
ダイエット 遂に敗れるときがきたかも
昨年標準体重で終えた検診。その時私はこの世の春、勝者であった。しかし昨今どうにもうまくいかない。今回、どうしても＋3Kgを割ることができないでいる。同じやり方でやればいいのは分かっている。しかし、何故か、同じやり方が、できないのだ。これはや...
ダイエット 【スロージョギング】1日おき派？毎日派？
いつかは気が向いたら毎日走るようになるかもしれない。
ダイエット 【スロージョギング】初手袋
1回のジョギングでそれほど頻回にApple Watchの操作はしないから。
ダイエット 普通の靴で3分間ジョギングで分かった
普通の靴はジョギングのために作られていないから当たり前。でも実際に革靴で走ってみてよく分かった。