ダイエット

吐く息はとうに白い。 　ああ、ジョギングしたら手がどうにかなりそうだった。 　思えば20年位前零下の凍る夜。 　中半袖の白シャツと胴衣のズボンだけで2時間程度空手と沖縄古武道の一人稽古していた。 　当時は汗かくほど暖かくなった。 　だから、...

スロージョギングのテンポを全く無視してある意味そのままゆっくり走っていた。

【注意】症状があるときは休むのが一番です。本稿はあくまで私自身が自分の責任で試していることなので、どうか真似はしないようにして下さい。 　その日、どうも右膝に違和感と全身の倦怠感があった。 　夕方近くから徐々に起き始めた。 　右膝の違和感は...

朝走っていると色々な人と出会うらしい。

スピードはトレッドミルなりの設定にすべき。スロージョギングの気持ちよさを目指すならば路上での走りのデータは余り参考にならない。