リバウンドし始めたらすること

　リバウンドし始めの定義なんておこがましい。単なるトリキメを以前した。では、もし、リバウンドし始めたらどうしよう。
　現状食事摂取関連は、午前はナッツ、チーズ。正午からも。まあ最近は午前に食べることはほとんどなくなった。そしてこれらは量を決めていない。12時、16時に20gのプロテイン。コーヒーにMCTオイル添加。夜は糖質制限食を特に上限のない量。但し、腹半分程度。
　週末は16時間以外の8時間の間に、限定解除。糖質も可。
　さて、まずはチーズを多めに食べよう。
　え？何故むしろ食べるって？

　理由は2つある。ひとつは強制や禁止はしないのがダイエットの原則であること。もう一つはチーズの満腹感でナッツを摂取量を制御すること。チーズは糖質量が非常に少ない。ナッツ摂取量が抑制できればチーズ摂取量が増えても相対的に全体の糖質量が抑制できる。するとインシュリン分泌量を少なくすることが見込めるため。ま、風が吹けばなんちゃらな仮説だな。

　リバウンド開始認定のそのときに決めるのでは慌てしまいロクな対策が取れない。なんか適当に禁止事項ばかり増えそうだ。そうではなくて、あらかじめ決めておくことで冷静な対応ができる。