筋トレ ただいまリーンゲインズLite中
増量期は予定通り体重は勿論体脂肪量が増え、念願の筋肉量も増えました。で、増量期を終えたあと、減量期に入る十分に準備していたし、実際にその予定でした。 でもその間いろいろと検索していたら、(Leangains)リーンゲインズという方法で細マッ...
ダイエット
筋トレ 
筋トレ 新たなダイエットのモチベーションを得た話
本格的に増量期に入る前に大きなモチベーションを得た話
筋トレ 増量期へ後押しする強烈なモチベーション
これからダイエットは増量、減量を周期的に行うこととした
筋トレ 今さらだけど増量期というものをやってみよう
筋肉量を増やし脂肪量を減らすようにしよう。
ダイエット 年末年始体重増が一週間で戻したという報告
どの程度で体重が減少するか、去年の減量の推移で予め予測していた。その通りとなった。
ダイエット 正月太り1Kg減 スタートダッシュはOK
正月太りおおよそ3Kg体重増加した。特に特別なことをせず、今まで通り過ごしていく。今まで通りというのは去年から始めた痩身術。
ダイエット 令和5年版正月太りダイエット
去年のデータを参考にいつになったら戻るかをあれこれ見ていこう
ダイエット リバウンド始まりから抜け出せ
リバウンド対策開始した。年末年始では達成出来ないかもしれない
筋トレ オートファジーのダイエット応用に今さら混乱
オートファジーは16時間断食から知った。これだけでは痩せない現実がある。しかし実際に私の内臓脂肪が減らないという事実との関連を検証することとした。
ダイエット 16時間断食のみで痩せないことを再認識
少なくとも16時間断食では私の場合痩せないことが、図らずも厳密な条件下での試みで明らかとなった。