ダイエット オートファジー発現まで「16」時間の根拠 私が採用した複数のメソッドの1つ16時間断食。ふと、16という数字の根拠を改めて知りたくなった。それを探るうちに意外なことが分かった。 2022.12.12 ダイエット健康増進
筋トレ 体脂肪率増加とプロテイン摂取量とオートファジーの狭間で 体脂肪率が上昇してきた。体重は変わらず。変わったのはプロテイン量。いったいどうなっているのか。 2022.12.08 筋トレダイエット健康増進
Obsidian Evergreen notesに水をやると Zettelkastenで作った永久保存版メモをEvergreen notesで改訂すると単にそのメモが洗練されるだけではない。新しい永久保存版メモが生まれさらに新規プロジェクトが立ち上がる。 2022.12.07 ObsidianZettelkasten雑記
Obsidian 手からすり抜ける自験例も身につくぞ 外来で迷いに迷った知識はどうも手からすり抜けて知識になりにくい。しかしZettelkastenならばだいぶ回収できるのだ。 2022.12.04 Obsidian刺絡療法漢方医学Zettelkasten東洋医学
Obsidian 外来での知見をZettelkastenにメモをするとき 外来において普段の気づきこそ重要な情報なのだ。しかしそれを体系的に知識として組み込むには一定のそれを受け入れることができる学問の受け皿が必要だ。 2022.12.02 Obsidian漢方医学Zettelkasten東洋医学
Obsidian Zettelkastenはエバーグリーンガーデンで種子を放つ メモを書き洗練していく。最小メモにしていく過程で必要に応じて複数のメモに分ける。それはまるで育って種子を放つのに似ている。 2022.11.30 ObsidianZettelkasten
ダイエット 食べ過ぎナッツの制御 16時間断食でナッツ量がぱない。この方法は私のダイエットのごく一部である。最近の減量ブレーキはこれが原因だと思っている。無理の無い簡単な解決法を見つけた。 2022.11.28 ダイエット健康増進