情報管理 【ダイエット】絶望的な読解力に自笑気味になった
『トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ ジェイソン・ファン (著), 多賀谷 正子 (訳） サンマーク出版』を精読中。いや既に一度読んで次の『トロント最高の医師が教える 世界最強のファスティング』を読み始めている。 この今...
ダイエット
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ダイエット 【ダイエット】カカオマス1Kgが来た
思うところがあってジェイソン・ファン氏の著作3部作を入手。手始めに『トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ （ジェイソン・ファン著）』精読中である。ただ今後半部分当たりをきている。そして読書中チョコを食べていた。言っておく。リ...
ダイエット ダイエット懺悔
ダイエット。情報を整理して最もらしい理屈を作り上げて、これで正しかろうという内容を自分自身で試してきた。 実際に一定以上の成果も得てきたつもりだ。 今でも認知科学の実践を続けスコトーマ（盲点）を今も外し続けている。 探して回る情報は玉石混交...
ダイエット チョコは痩せるのか試すぞ
これまでダイエットは引き算だった。何かをしない、何かを辞めるという方法であった。だから糖質を食べない。減らす。三食食べず（元々朝飯は食べてない）一日一食にするなど。ダイエット食品サプリを余分に食べる、ということは避けてきた。ダイエットはこれ...
ダイエット 【一日一食糖質制限中】糖質を食べて気づいた2つのこと
そんなこんなで一日一食、それも糖質制限で続けている。 もちろんずっと続けられるわけもない。たまには糖質をふと食べる機会があった。するとこれまで一日2食（昼夕食。朝は抜いていた）糖質制限をしているときとは明らかに違う感覚に見舞われた。今回はそ...
ダイエット ダイエット負けました
今日は検診日。 去年は標準体重。 結論から申し上げる。 BMI22.0ではなくなった。 去年の体重＋1.7Kgであった。 ダイエット応援ページを辞めてアーカイブにします。 始めたばかりの新たなダイエット法は有効である。 また、ダイエット日記...
ダイエット 一日1食を10日間試して
去年の春頃ダイエット達成後、筋肉を増やそうとして糖質を食べ始めた。 結果リバウンドして戻らない。 いや＋2Kgまでは落とした。 理想体重から＋2Kgがどうしても解消できない。 でも、検診を目の前にした。 だから、16時間断食から1日一食をや...
ダイエット 2月の半ばに今年初めてのジョギング
どうも私は達人らしい。 何の達人か。 それは言い訳の達人。 明日は雪かも。雨かも。寒いかも。腰が痛い。肩が変な感じ。当直後だし疲れて。今夜は筋トレするしいいか。日曜日は休んだ方がいい。月曜日はそもそも休みだし、などなど。 しかしどうも背部が...
ダイエット ダイエットでも水が重要なんだろうな
今さら水なのか。 いや、食事をしないで水がぶ飲みダイエットを勧めたいわけではない。 先日たまたま『「代謝」がわかれば身体がわかる (光文社新書) 大平 万里 (著)』を読んでいた。しつこい位の比喩表現が面白くてぐいぐいと引き寄せられる。その...
ダイエット 【妄想】糖質制限食でLDLが上がるのは何故か
注意：妄想だから鵜呑みにしないで下さい。 栄養摂取が足りているかどうかを判断する酵素mTOR （mechanistic target of rapamycin）がある。読み方はえむとあ、あるいはえむとーらしい。私は「えむとあ」と詠んでいる。...