この体脂肪率のナゾなぞ

　大変だ！

　ここ一ヶ月くらい体脂肪率がじりじりと上昇している。何故だろうか。体重はBMI22.0を週に一度以上出現している。よってこれをもってリバウンドしたというのは早合点であるといえる。

　そういえば思い当たるフシはある。ひとつはプロテイン内服。一ヶ月前より一日当たり60ｇ加えている。そしてもうひとつはナッツとチーズの消費量がはんぱない。

　16時間断食の間、空腹時は心ゆくまで食べて良いのがナッツとチーズである。その食べる量の指示は原本（としている本）には書いていない。そういえばナッツにアレルギーがある人は代わりにチーズと書いてあったくらい。プロテインは残りの8時間の中で内服している。

　元々強い食欲がある私としては、文脈を読む振りして行間を読み、拡大解釈した結果、ここ一ヶ月程度もはや習慣的にナッツとチーズを食べてしまっている。プロテインもそうだ。

　こいつだ。ここをどうやって修正しよう。単に禁止せず、コンフォートゾーンを変更することでなんとかできないだろうか。とりあえずプロテイン量を60ｇから40ｇへ落としてみよう。