16時間断食のみで痩せないことを再認識

　7日余りの巣篭もりは辛かった。でも全てネガティブなことばかりではない。いくつか気づけたこともある。

　それは何か。

　それは私にとっての、極端な16時間断食の効果についての2つの結果。
　
　巣篭もりの間、ジムにも行かず、プロテインの追加もせず、1日2食になっていた。実はアファメーションも結構サボっていた。これは私の続けていたダイエット、というか生活習慣からだいぶ離れていた。

　そんな中だから、純粋に16時間断食だけが継続していた。

　驚いたことにこの間、頭は冴え続けていた。だから本もいっぱい読めた。飽きたけど。

　そして何より体重は増加した。

　当たり前だろう？いやそうだろうな。でも身をもって体験できた。

　16時間断食実践者全員に当てはまるとは言わない。しかし少なくとも私は16時間断食だけでは、私のコンフォートゾーンには至らない。つまりダイエットは成功しない。図らずも、証明してしまった。