ダイエット そうだファスティングをしよう 私は健康法が好きだ。16時間、24時間断食は今でもしている。昨日より「シリコンバレー肌気の心と体が整う最強のファスティング」を読み始めた。ファスティング(Fasting)は断食だ。16時間断食は結構長く続けている。当直や土曜日夜から日曜日に... 2025.05.23 ダイエット健康増進
ダイエット マカダミアナッツは不思議 以前のダイエット時、16時間断食に凝っていた頃、「ナッツはいくら食べてもいい。」という内容が書いてあった(「空腹」こそ最強のクスリ 青木 厚 (著) アスコムp666/1292)。いくら食べてもいいと言う言葉は、私のような食いしん坊には禁忌... 2024.09.28 ダイエット健康増進
ダイエット 一日1食を10日間試して 去年の春頃ダイエット達成後、筋肉を増やそうとして糖質を食べ始めた。 結果リバウンドして戻らない。 いや+2Kgまでは落とした。 理想体重から+2Kgがどうしても解消できない。 でも、検診を目の前にした。 だから、16時間断食から1日一食をや... 2024.02.22 ダイエット健康増進
筋トレ オートファジーのダイエット応用に今さら混乱 オートファジーは16時間断食から知った。これだけでは痩せない現実がある。しかし実際に私の内臓脂肪が減らないという事実との関連を検証することとした。 2022.12.17 ダイエット健康増進筋トレ
ダイエット オートファジー発現まで「16」時間の根拠 私が採用した複数のメソッドの1つ16時間断食。ふと、16という数字の根拠を改めて知りたくなった。それを探るうちに意外なことが分かった。 2022.12.12 ダイエット健康増進
筋トレ 体脂肪率増加とプロテイン摂取量とオートファジーの狭間で 体脂肪率が上昇してきた。体重は変わらず。変わったのはプロテイン量。いったいどうなっているのか。 2022.12.08 ダイエット健康増進筋トレ
ダイエット 食べ過ぎナッツの制御 16時間断食でナッツ量がぱない。この方法は私のダイエットのごく一部である。最近の減量ブレーキはこれが原因だと思っている。無理の無い簡単な解決法を見つけた。 2022.11.28 ダイエット健康増進