筋トレ マネ禁止な食事と運動習慣とファスティング
腹回りを減らすにはどうしたらよいか。血迷った私がためそうとしているのは断食。
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筋トレ 
筋トレ リーンゲインズのせいではない
リーンゲインズは続けたかった。私の体質でどうしても受け入れられず、やむなく中止。
筋トレ ただいまリーンゲインズLite中
増量期は予定通り体重は勿論体脂肪量が増え、念願の筋肉量も増えました。で、増量期を終えたあと、減量期に入る十分に準備していたし、実際にその予定でした。 でもその間いろいろと検索していたら、(Leangains)リーンゲインズという方法で細マッ...
筋トレ 新たなダイエットのモチベーションを得た話
本格的に増量期に入る前に大きなモチベーションを得た話
筋トレ 増量期へ後押しする強烈なモチベーション
これからダイエットは増量、減量を周期的に行うこととした
筋トレ 今さらだけど増量期というものをやってみよう
筋肉量を増やし脂肪量を減らすようにしよう。
ダイエット 年末年始体重増が一週間で戻したという報告
どの程度で体重が減少するか、去年の減量の推移で予め予測していた。その通りとなった。
ダイエット 正月太り1Kg減 スタートダッシュはOK
正月太りおおよそ3Kg体重増加した。特に特別なことをせず、今まで通り過ごしていく。今まで通りというのは去年から始めた痩身術。
ダイエット 令和5年版正月太りダイエット
去年のデータを参考にいつになったら戻るかをあれこれ見ていこう
ダイエット リバウンド始まりから抜け出せ
リバウンド対策開始した。年末年始では達成出来ないかもしれない