筋トレ 【ダイエット】オートファジーオンオフどちらもなら一択
オートファジーをオンオフどちらもできるダイエット、それは間欠的ファスティングである。 つまり、徹底的にオフ、そしてオンをする日を設定すれば良いと言うことになる。 断食をする日、しない日をきっちり分けるのが間欠的ファスティング（断食）とい...
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ダイエット 【ダイエット】オートファジーはオンもオフもありで
現代社会では睡眠時を除きmTORが常にオンの状態（オートファジーオフの状態）が、ダイエット上問題なのだ。 では逆にmTORオフ一辺倒ならいいのか。実際オートファジーが長寿経路だからといって、オートファジー一辺倒は無理。 3ヶ月間に渡るカ...
ダイエット 【ダイエット】貴方はオートファジー奴隷になれるか
前回、筋トレはオートファジーでは絶望的な記事を書いた。 では食事はどうか。 改めて説明するとオートファジーを亢進させるにはmTORをoffにする方向が必要だ。 そしてmTORをoffにする方向とは即ち、インスリン分泌を避ける方向(インスリン...
筋トレ 筋トレはほぼオートファジーオフ
1つの物事は、良い、悪いについて何に価値を置くかによって見方が変わる。 だが一般的に良いと思われることにこだわることは決して間違いではない。 オートファジーもそうだ。 そこで早速たらればで、筋トレをオートファジーを良しとする観点から愚...
筋トレ ダイエット法マイブームはmTOR
オートファジーはダイエット法によく結びつくようだ。ネットで検索すればそれこ竹の子の如く記事がヒットする。またAmazon kindle Unlimitedで無料貸し出し本もタイトルに入りやすいお馴染みの言葉になった。私自身も16時間断食本で...
筋トレ オートファジーのダイエット応用に今さら混乱
オートファジーは16時間断食から知った。これだけでは痩せない現実がある。しかし実際に私の内臓脂肪が減らないという事実との関連を検証することとした。
ダイエット オートファジー発現まで「16」時間の根拠
私が採用した複数のメソッドの1つ16時間断食。ふと、16という数字の根拠を改めて知りたくなった。それを探るうちに意外なことが分かった。
筋トレ 体脂肪率増加とプロテイン摂取量とオートファジーの狭間で
体脂肪率が上昇してきた。体重は変わらず。変わったのはプロテイン量。いったいどうなっているのか。