ダイエット 間欠的ファスティングで油を摂るタイミング
間欠的ファスティングの目的がインスリン分泌を抑える（インスリン抵抗性を抑えるのとも同義）。以前のブログ記事で紹介した本のほとんどは、一部動物性タンパク質を制限するようにとの主張もあったものの、理論はともかくどうやら統一した見解はないらしい。...
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雑記 【輔行訣】小螣蛇湯を経方医学で読む
小螣蛇湯（しょうとうだとう）である。これは傷寒論でいうところの大承気湯加甘草去大黄である。ぱっとみ承気湯類と言いたいのだけど、大黄がない承気湯は馴染みがない。 治天行熱病、胃気素実邪気不除、腹满而喘、汗出不止者方。 枳実三両厚朴甘草芒硝二両...
ダイエット 大誤解な24時間、36時間ファスティングの時間枠
私は誤解していた。 具体的な24、36時間断食について。 間欠的ファスティング（断食）については、下記のシリーズを読んで、トライアルまでしてもまだ、誤解していた。 誤解したまま24時間断食をしてしまい、「間欠的」の文字が吹き飛び、一日一食を...
筋トレ 【ダイエット】オートファジーオンオフどちらもなら一択
オートファジーをオンオフどちらもできるダイエット、それは間欠的ファスティングである。 つまり、徹底的にオフ、そしてオンをする日を設定すれば良いと言うことになる。 断食をする日、しない日をきっちり分けるのが間欠的ファスティング（断食）というこ...
ダイエット 【ダイエット】オートファジーはオンもオフもありで
現代社会では睡眠時を除きmTORが常にオンの状態（オートファジーオフの状態）が、ダイエット上問題なのだ。 では逆にmTORオフ一辺倒ならいいのか。実際オートファジーが長寿経路だからといって、オートファジー一辺倒は無理。 3ヶ月間に渡るカロリ...
ダイエット 【ダイエット】貴方はオートファジー奴隷になれるか
前回、筋トレはオートファジーでは絶望的な記事を書いた。では食事はどうか。改めて説明するとオートファジーを亢進させるにはmTORをoffにする方向が必要だ。そしてmTORをoffにする方向とは即ち、インスリン分泌を避ける方向(インスリン感受性...
筋トレ 筋トレはほぼオートファジーオフ
1つの物事は、良い、悪いについて何に価値を置くかによって見方が変わる。 だが一般的に良いと思われることにこだわることは決して間違いではない。 オートファジーもそうだ。 そこで早速たらればで、筋トレをオートファジーを良しとする観点から愚考して...
筋トレ ダイエットとオートファジーを結び付けると絶望が待っていた
命を削ってでも痩身しなくてはならない、あるいは一定の体型を作らなくてはならない方たちがいる。それは格闘技、ボディビルダーの選手やモデルなど一部の方たち。私は少なくともそれらには当てはまらない。私のような者が行うダイエット。それは即ち、ダイエ...
漢方医学 【漢方治療】くしゃみ薬が分からない
感冒症状というのがある。代表的なものは発熱、咳、旦、鼻汁、喉の痛み。これらはお馴染み。他に頭痛や関節痛、倦怠感が続く。それぞれ、西洋東洋医学どちらも対症療法も含めて薬が用意されている。しかしだ。くしゃみというのは対症療法がない。鎮咳薬は咳止...
漢方医学 【輔行訣】幻の正陽旦湯
小陽旦湯の条文の一部に現れる、湯液経方剤のかけらについて。再度条文を挙げる。治天行發熱，自汗出而惡風，鼻鳴乾嘔者方。桂枝三兩芍藥三兩生姜二兩，切甘草炙，二兩大棗十二枚右味，以水七升，煮取三升，溫服一升，服已，即啜熱稀粥飯一器，以助藥力，稍令...