筋トレ 【真似禁止】都合の良いとこどりダイエット 注意:マネしてはいけません。 今回は食事について大きく方針を変えた話。 以下はその内容。 筋肉を増やそうとして炭水化物を意識的に摂ってから、筋肉増えず脂肪増えて体重増加。 その後頑張っても標準体重から3Kg程度多く経過してがっかり。 食べな... 2024.02.06 筋トレダイエット健康増進
筋トレ ダイエット諦めたこと2つこだわり1つ もう、今年の検診での体重測定は諦めた。 そしてダイエットと同時に筋肉増加は諦めた。 それは明らかな?幻影であった。 まず、原典でも経験でもこれはあり得ないことが去年一年で心からよく分かった。 思えば体重3Kg増加は、このありもしない見込みか... 2024.02.01 筋トレダイエット健康増進
ダイエット 遂に敗れるときがきたかも 昨年標準体重で終えた検診。 その時私はこの世の春、勝者であった。 しかし昨今どうにもうまくいかない。 今回、どうしても+3Kgを割ることができないでいる。 同じやり方でやればいいのは分かっている。 しかし、何故か、同じやり方が、できないのだ... 2024.01.30 ダイエット健康増進
ダイエット 【ジョギング】気付いたら冬の入り口 吐く息はとうに白い。 ああ、ジョギングしたら手がどうにかなりそうだった。 思えば20年位前零下の凍る夜。 中半袖の白シャツと胴衣のズボンだけで2時間程度空手と沖縄古武道の一人稽古していた。 当時は汗かくほど暖かくなった。 だから、... 2023.10.26 ダイエット健康増進
ダイエット 膝の違和感があってもスロージョギングした 【注意】症状があるときは休むのが一番です。本稿はあくまで私自身が自分の責任で試していることなので、どうか真似はしないようにして下さい。 その日、どうも右膝に違和感と全身の倦怠感があった。 夕方近くから徐々に起き始めた。 右膝の違和感は... 2023.10.18 ダイエット健康増進