48時間断食中

　先週の30時間断食が成功。次は48時間断食をすることとした。即ち、6月3日夕食から6月5日夕食までファスティングをするということだ。

毎食、コーヒーにMCTオイルを入れていく。以前したときは、二日目の昼食から猛烈な飢餓感が出現してしまった。とてもイライラ、夕食を食べることだけに集中してしまうような状態であった。当時は、毎食MCT入りコーヒーなど決まった食事内容を設定していなかった。いや、決まっていた。骨髓スープを飲むことにしていた。しかしこれがあまり美味しくなかったので飲まなかった。水分を十分とるはずん立ったのだが、それも軽んじてしまった。

今回の48時間ファスティンはまず、空腹感を極小にして過ごすことを目標としている。結果体脂肪は少し減るであろう。来週48時間断食を心地よくできるか。