【妄想極】究極脂肪消費食事療法覚え書き

妄想です。後日で有効性や実現可能性を自分のカラダでチェックします。

取り組み条件

絶食後いっぱい食べれる人。

脂肪が一定以上ある人。

糖尿病など代謝疾患に罹患していない人

・一日一食、あるいは数日で一食。

　理由：少食にすると基礎代謝量が低下。断食では上昇するから。慣れを防ぐという意味もある。

　医者が教える健康断食　ジェイソン・ファン、ジミー・ムーア形式: Kindle版p101-103、p193

・断食後食べられる一食はドカ食い（食べれるだけ）。

理由：食物のエネルギー消費の利用可能性が大幅に上げるから。

医者が教える健康断食ジェイソン・ファン、ジミー・ムーア形式: Kindle版p103

・食べられる一食は可能な限り糖質制限食

理由:必須の栄養素である必須アミノ酸、必須脂肪酸摂取できる。

医者が教える健康断食　ジェイソン・ファン、ジミー・ムーア形式: Kindle版p120

・断食中はカロリーのあるものを口にしない。

理由：炭水化物は勿論、蛋白質脂質ともmTORが機能するから。

医者が教える健康断食ジェイソン・ファン、ジミー・ムーア形式: Kindle版p257

・断食中も普通の生活と運動する。むしろ安静で過ごしてはならない。

理由：エネルギー減を問わず余剰分のエネルギー消費は慢性炎症、ストレスなどに向けられる。

運動しても痩せないのはなぜか代謝の最新科学が示す「それでも運動すべき理由」

ハーマン・ポンツァー (著), 小巻靖子 (翻訳)p433

とてもでないが、こんなことを患者さんに勧められない。

いずれ、自分で試してみる。