筋トレ 今さらだけど増量期というものをやってみよう
筋肉量を増やし脂肪量を減らすようにしよう。
筋トレ 
Obsidian Zettelkastenの使用率爆増
本来の使い方ではないただ、文献を取り込んだだけなのに、生活ががらっと変わってしまった。
ダイエット リバウンド対策で更に高まったダイエット法
リバウンドがないダイエット法なんてない。
ダイエット 年末年始体重増が一週間で戻したという報告
どの程度で体重が減少するか、去年の減量の推移で予め予測していた。その通りとなった。
ダイエット 正月太り1Kg減 スタートダッシュはOK
正月太りおおよそ3Kg体重増加した。特に特別なことをせず、今まで通り過ごしていく。今まで通りというのは去年から始めた痩身術。
ダイエット 令和5年版正月太りダイエット
去年のデータを参考にいつになったら戻るかをあれこれ見ていこう
ダイエット リバウンドし始めに楔を打つ
リバウンドはダイエット前の体重に戻ること。その前に対策していくこと。
ダイエット ダイエット法はリバウンド対策まですることで完成度が上がる
リバウンドなしのお墨付きダイエットなんてこの世に存在しない。リバウンドし始めの対策まで書いて本物だ!
ダイエット リバウンド回避が先か年末年始が先か
ちょっとだけカケをする。年内にBMI22.0に戻せるか。
ダイエット リバウンド始まりから抜け出せ
リバウンド対策開始した。年末年始では達成出来ないかもしれない