筋トレ 骨格筋量が落ちている！？
ダンベルプレスが上がってきた。全身法で足、腰背部、腹部、胸部を中心に週に2回筋トレしている。最近は他の日に週に2回HIITを導入している。これはもしかしたら、骨格筋量が上がっているかも！？期待を胸にこれまでの骨格筋量データを見た。したがグラ...
筋トレ 
雑記 100日後売るMAZDA3
100日後このイカした車を売る。大好きなMAZDA3のために写真を撮りまくる。（残り100日）
バレットジャーナル クリスマスプレゼントは太刀落秘伝
クリスマスは当直。でも心は暖かい。今年ちゃんとクリスマスプレゼントを頂いた。盛岡杖道会の佐藤先生からである。太刀落の相手の手首を杖の先で捕らえて繰付る部分。かつて見たことも習ったことも無い。軸は逆手打した状態のままである。手は左右とも親指と...
筋トレ クリスマスイブの日ジムでストレッチにて
ああ、今日は気付いたらクリスマスイブだ。ふと周りを見回すと、知った顔が結構いる。勿論、普段声をかけたことはない。でも自然とこの曜日のこの時間はだいたい同じ顔ぶれになる。これから、年末年始に向かう。年末年始は体重が増える。mTORも爆上がり。...
サウナ 今年のサウナ納めで思わぬ収穫？
午前は筋トレ。馴染みのゆっこ盛岡に日帰りのんびりプランでチェックイン。すると、こんな広告が。「さ時計」か。カシオめ。やりおったな。早速お借りした。腕に付けるとこんな感じ。Apple Watchと比較。ボタンは、「MODE」と「RESET」の...
バレットジャーナル 今日は杖道稽古納め
本日12月22日は令和6年岩手県盛岡杖道会稽古納めであった。杖道会の納会というものがある。それに参加した。演武会であった。猛烈に真面目か。酒はないのか。たまたま佐藤先生の直伝をマンツーマンで受けられるという幸運にも恵まれた。再び多くの技を練...
情報管理 14年ぶりに充電池を買い換えます
2010年。マッカーになってからまだ僅かの頃。Macbookairをデスクトップ仕様にして、キーボード、トラップパッド、そしてその単三充電池を購入した。当時、京都駅で出来たばかりのコジマデンキ。アップル製品売り場で、Apple製として充電器...
漢方医学 賁豚気のレビュー
賁豚気（賁豚気）は衝脈が暴発して心下や心を打つ。実際は鳩尾に動悸が上がる。症状の原因は西洋医学では明らかにならないことが多い。以前何度も治してきた。金匱要略ではそれこそ賁豚気病として挙げられている(経方医学p44)その配薬は甘草、川芎、当帰...
バレットジャーナル 【杖道】太刀落の動きより洗練させる
杖道修行者に配布される教本p107に＞（略）右足を左足の斜め前に吹き出して身体をかわしながら杖を両手いっぱに取り、左足を踏み出し、逆手打ちで頭部を打つ。とある。つまり、躱し、打つのだ。2拍子なのだ。打つまり太刀側は仕つま杖を打つ前提なのだ。...
筋トレ ダンベルプレスが上がり始めている
今年の6月頃からダンベルプレスのフォームを整理。そして、それでもなかなか練習できない日があったりして、やり直したりして。それが、この2ヶ月位で、＋6Kg上がった。しょぼくてごめん。ああ、確かに6キロと私も書くとなんかしょぼく感じる。詳しく記...