筋トレ 【痛い】筋膜リリースとフォームローラー再発見
筋膜リリースというのは以前から知っていたものの、フォームローラーの効果は半信半疑であった。ひょうんなことで再会したフォームローラー。本格的取り込みたくなったという話。
筋トレ 
漢方医学 大補腎湯の治方
大補腎湯の五味子、桂皮、乾姜の組み合わせはいかにも経方医学治方らしい無骨な配薬である。
漢方医学 大補腎湯の病機
大補腎湯は小補腎湯加乾姜桂枝五味子である。経方医学ぽくて考えやすい。
杖道 夏季で杖道歩法気づき中
夏はあえて歩法に集中することで、技に磨きをかけるぞ
漢方医学 小補腎湯の病機の経方図
本方は私の理解の範囲内において、胃、腎、膀胱のみの病機と愚考した。
漢方医学 小補腎湯の治方
竹葉の新しい適応について根拠を以て改めて知ることが出来た。
雑記 アカから青へ：幸せのブルーリボンバッジ
福島駅で出会った家族会・救う会の署名活動。これまでの半生にようやくケリを付け、新たに歩き始めることができました。
杖道 杖道はやっぱり魅力いっぱいだ
元々宮本武蔵の二刀流に対抗するために編み出された技術。杖術から杖道となり、武道のテイストを残しつつ健康増進も目的とした動きとなりました。
杖道 杖道の稽古:サボり始めの季節がまた来た
武術はずっと前に稽古をやめ、現在は杖道のみをやっている。また、8月の、稽古休止の季節がやってきた。今年もまた、稽古を来年春までサボってしまうのだろうか。
漢方医学 小補腎湯の病機
小補腎湯の病機はやはり、腎虚がメイン。ただ八味丸ではなく輔行訣ならではの配薬がある。