新たに始めているダイエットと目標

検診日、去年と比較して＋1.7Kgであった。

着衣の違いはあるものの、それはそれ。

先に話したお通り、私はダイエットに失敗したと判断した。

よって、いったんダイエット応援のページはアーカイブにした。

しかし、負けました、とそのままにはしない。

当然時間は進むわけで、より良い毎日、楽しい瞬間を過ごすための日は続く。

さて、現在は以前のダイエット法で採用した認知科学を元にした流れは踏襲している。

よって更にスコトーマがはずれ、情報収集が進んだ。

目標は、というかコンフォートゾーンは結局変わらない。

70kg以下and/or体脂肪率22%未満。

それはどのような状態かというと以下の通り。

一日一食。

週に一食（一日ではない）だけ昼解禁。

筋トレは以下の通り。

　日中の筋トレはプロテインを摂らず。

　夜の筋トレはEAAとプロテインを摂取することとした。

水分は少なくとも1.5Lは余分に摂る。

以前というか、去年の私なら頭を抱えたろうな。

そういえばセルフトークがまだ確定していない。