筋トレ ダイエット諦めたこと2つこだわり1つ
もう、今年の検診での体重測定は諦めた。そしてダイエットと同時に筋肉増加は諦めた。それは明らかな？幻影であった。まず、原典でも経験でもこれはあり得ないことが去年一年で心からよく分かった。思えば体重3Kg増加は、このありもしない見込みから始まっ...
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筋トレ 
ダイエット 遂に敗れるときがきたかも
昨年標準体重で終えた検診。その時私はこの世の春、勝者であった。しかし昨今どうにもうまくいかない。今回、どうしても＋3Kgを割ることができないでいる。同じやり方でやればいいのは分かっている。しかし、何故か、同じやり方が、できないのだ。これはや...
健康増進 【スロージョギング】30分で約700円が蒸発
雪の滑り止め目的。靴に後付けする商品（略して滑り止め）を買った。お値段は約700円程度。いつでもジョギングできるようにと夜のうち滑り止めをASICS GEL-KAYANOに装着した。ちょっと本気の力を使わないと装着できなかった。そして今日、...
健康増進 5年以上の苦しみから1週間で解放
私は3ヶ月に一度受診する歯医者が嫌いであった。毎月する床屋での洗髪、ヘッドスパが嫌いであった。それが多裂筋をしつけ始めて、嫌いではなくなった。歯科医、洗髪、ヘッドスパに共通すること。それはほぼフラットな椅子にセッティングされること。つまりほ...
健康増進 【初体験】多裂筋のしつけで？背部痛で一晩苦しんだ
多裂筋をしつけ始めて、気づきが色々あった。しかし、良いことだけでは無い。一晩、痛みで苦しみ抜いた。ちょうど鳩尾の後ろ側。胸背部痛がずーっとだ。もしかしたら原因は骨ではなくて、胃痛？急性膵炎？動脈瘤？眠りながら嫌な鑑別診断ばかり。翌日採血や腹...
健康増進 多裂筋しつけ始めてスロージョギングで気づいたこと
多裂筋をしつけ始めてから当直明けの翌朝。それまでの間何度も壁ペタ背中反らしを壁に張り付いた。そうしていつものスロージョギングではそれまでなかった、足腰に筋肉疲労に苛まれていることに気付いた。走り方を変えた訳ではない。いや変わったことといえば...
健康増進 多裂筋よ蝉になって甦れ！
背部痛はどうも繰り返す。その痛みから逃げるように猫背になる。勿論それに手をこまねいてはいない。ローラーも使ったし、マッサージも体験した。リンクするまでもなく筋トレだって。一時は確かに良くなる。しかし時間を置くとまた、痛みが来る。ストレッチが...
東洋医学 整体のようなものを体験した
店員は整体のような、とおっしゃっただから整体そのものではないのかも知れない。 私はこの日、かねてから気になっていたマッサージを受けることができた。 いつもの休日、筋トレ後近くのサウナに入り浸った。 マッサージ。 このサウナに来ると、いつもき...
杖道 早くも杖道稽古納、そして忘却の予感
なんだかんだと杖道を離れたくなる時期でもある。
健康増進 【スロージョギング】凍てつく歩道対策
はやり体験者に聞くのが最も頼りになる。