筋トレ プロテイン飲むと太るの私だけ？？
今さらだが、プロテイン飲むと太るんでないだろうか。 去年成功したダイエットのとき、筋トレ以外ではプロテインは特に内服しなかった。 今回プロテインを意識的に内服するようにしている。すると徐々に体重が増加していくのだ。 体重が増加するのに従って...
健康増進
筋トレ 
筋トレ 「科学的に正しいダイエット」で得た知見
ダイエット終了後ボディメイクをしているはずがうまくいかない。そんな中で良本に出会い、新しい方針を立てました。
筋トレ フォームローラー選びの記録: ギザギザした凹凸、バイブレーションの行方
初めの一歩 - ギザギザした凹凸、バイブ付がいいのかフォームローラーを探す旅を始めました。最初は、ギザギザと凹凸が激しいものが良いと信じていました。なぜなら、揉み込むことで効果的なトリートメントが行えると思い込んでいたからです。さらに、バイ...
筋トレ 【痛い】筋膜リリースとフォームローラー再発見
筋膜リリースというのは以前から知っていたものの、フォームローラーの効果は半信半疑であった。ひょうんなことで再会したフォームローラー。本格的取り込みたくなったという話。
杖道 夏季で杖道歩法気づき中
夏はあえて歩法に集中することで、技に磨きをかけるぞ
杖道 杖道はやっぱり魅力いっぱいだ
元々宮本武蔵の二刀流に対抗するために編み出された技術。杖術から杖道となり、武道のテイストを残しつつ健康増進も目的とした動きとなりました。
杖道 杖道の稽古:サボり始めの季節がまた来た
武術はずっと前に稽古をやめ、現在は杖道のみをやっている。また、8月の、稽古休止の季節がやってきた。今年もまた、稽古を来年春までサボってしまうのだろうか。
健康増進 便秘と水分を摂ること
皆が皆、水分を摂取するだけで便秘が解消するという分けではありません。原因を突き止めてそこを改善することが肝要です。
筋トレ 武器と化したプレート
まさか自分に起こるとは思いもしなかった。
杖道 杖道稽古場爆誕
短いとは言え、杖は未熟な私が家で扱うにはちょっと家具達が哀れである。稽古場が手に入ったことは誠に嬉しい。