健康増進

私が採用した複数のメソッドの1つ16時間断食。ふと、16という数字の根拠を改めて知りたくなった。それを探るうちに意外なことが分かった。

絶望やピンチはチャンスの裏返しだ。絶望を受け入れながらチャンスが身の周りにほんの少し瞬くのをキャッチするのが重要だ。

16時間断食でナッツ量がぱない。この方法は私のダイエットのごく一部である。最近の減量ブレーキはこれが原因だと思っている。無理の無い簡単な解決法を見つけた。

以前太っていたときもプロテイン飲んだら便秘していたことを思い出した。

リバウンド予防のため、リバウンド開始の仮の定義をした。