ダイエット 連休中体重増加がたぶん著しい
さてと。今さらだが、連休中に増加してしまった体重。どうしようか。少しのマイナスカロリーと筋トレ。筋トレは回数法、全身法。マイナスカロリーは当直時断食を織り込む。怖くてヘルスメーターにも乗ることが出来ない。連休明けまでお預けにしている。
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筋トレ CPI プロテイン飲んで驚いた
（私は令和7年5月3日時点でアフェリエイトをしてません。記事は私の主観です。）普段ホエイプロテインや間違えて購入したソイプロテイン（謝って購入。そろそろ飲み終わる。）を飲んでいた。確かに筋肉は少しずつ着いてる感じはしていた。しかしなんていっ...
杖道 【杖道】着杖は歩法を教えてくれている
着杖（つきづえ）。型の一本目。一番最初に習う手順にして、いまだによく分からない。それゆえなのか、改変も多い。それだけ上段者も解釈が生まれているのだろう。ここでは改変の良し悪しは言及しない。話を戻すと、この型は手順の一手目だ。杖を構えず、前に...
杖道 【杖道】繰付の気づき
繰付。何故こうも幾度も注意されるのだ。太刀が振りかぶって上段を打ってくるのをよけ、すくい上げるように杖を柄（つか）の部分に宛て振り下ろして相手を挙動できないようにする技術だ。他の人と変わらない、いや私の方が断然早い動き（意識的に早くしていな...
サウナ 【サウナ】これまでで最高の整い
最高のサウナ体験をして参りました。The campus~トロイカの森/キャンプ/ディナーです。宿泊やBBQ、食事も出来る場所です。あいにくなことに､現在工事中で完成形は見ることは出来ませんでした。サウナは最高の一言。ここの写真にでているよう...
筋トレ シシースクワットしながら考えたこと
シシースクワットはストレッチ中に負荷を掛けられるほとんど唯一の大腿四頭筋の筋トレメニューである。（逆に他にあったらご教授頂きたいです）。この、「シシー」ってSissyのことである（諸説ある）。英語で「女々しい」「弱虫」「意気地なし」「臆病者...
杖道 【杖道】指導内容が微妙な表現になってきた
気付けば2ヶ月先に昇段試験が迫っている。前回の稽古の時、K先生に日程を開けておくように言われた。こだわりをもって杖の動きを調節している。単に型の手順だけではなく、実戦に即した無駄のない動き（注意：実戦には使えないです）、そして体軸を意識した...
筋トレ 過ちの高回数トレーニングの果てに
高回数トレーニングというのがある。低負荷で回数を重ねることで筋肉量（筋肉ではない）を増やそうという考え方。1回ようやく持ち上げられる重量の4割から7割を30回−40回持ち上げるという方法。それも、もうこれ以上挙げられないという状態になる程度...
健康増進 コーヒー依存再来
眠い。ただ眠い。この傾眠傾向は尋常じゃない。何か盛られたのかと勘ぐりたくなるほどふらふらだった。そこで気付いた。朝、コーヒーを淹れ立てを詰めたポットを何年かぶりに忘れていたことを。私は毎朝コーヒーをポットに入れてちびちびと飲んで過ごしている...
杖道 【杖道】運命の日決定
4段昇段試験日が6月22日に（恐らく）決定。K先生の話だと、実は未だ正式な昇段審査の案内はない。しかし通常は土曜日午前午後、日曜日午前は講習会、そして午後に昇段試験があるという。今のところ日曜日の講習会の案内しか来てない。でもこの日だと思う...