ダイエット リバウンドし始めに楔を打つ
リバウンドはダイエット前の体重に戻ること。その前に対策していくこと。
2022-12
ダイエット 
ダイエット ダイエット法はリバウンド対策まですることで完成度が上がる
リバウンドなしのお墨付きダイエットなんてこの世に存在しない。リバウンドし始めの対策まで書いて本物だ!
ダイエット リバウンド回避が先か年末年始が先か
ちょっとだけカケをする。年内にBMI22.0に戻せるか。
ダイエット リバウンド始まりから抜け出せ
リバウンド対策開始した。年末年始では達成出来ないかもしれない
筋トレ オートファジーのダイエット応用に今さら混乱
オートファジーは16時間断食から知った。これだけでは痩せない現実がある。しかし実際に私の内臓脂肪が減らないという事実との関連を検証することとした。
ダイエット 16時間断食のみで痩せないことを再認識
少なくとも16時間断食では私の場合痩せないことが、図らずも厳密な条件下での試みで明らかとなった。
ダイエット 今更巣篭もりはリバウンドのリスク
家で一週間療養していたら体重が上がった話
ダイエット オートファジー発現まで「16」時間の根拠
私が採用した複数のメソッドの1つ16時間断食。ふと、16という数字の根拠を改めて知りたくなった。それを探るうちに意外なことが分かった。
ダイエット 成功ダイエットは絶望から
絶望やピンチはチャンスの裏返しだ。絶望を受け入れながらチャンスが身の周りにほんの少し瞬くのをキャッチするのが重要だ。
筋トレ 体脂肪率増加とプロテイン摂取量とオートファジーの狭間で
体脂肪率が上昇してきた。体重は変わらず。変わったのはプロテイン量。いったいどうなっているのか。