ダイエット 2月の半ばに今年初めてのジョギング どうも私は達人らしい。 何の達人か。 それは言い訳の達人。 明日は雪かも。雨かも。寒いかも。腰が痛い。肩が変な感じ。当直後だし疲れて。今夜は筋トレするしいいか。日曜日は休んだ方がいい。月曜日はそもそも休みだし、などなど。 しかしどう... 2024.02.20 ダイエット健康増進
健康増進 【スロージョギング】30分で約700円が蒸発 雪の滑り止め目的。靴に後付けする商品(略して滑り止め)を買った。 お値段は約700円程度。 いつでもジョギングできるようにと夜のうち滑り止めをASICS GEL-KAYANOに装着した。 ちょっと本気の力を使わないと装着できなかった。 そし... 2023.12.25 健康増進
健康増進 多裂筋しつけ始めてスロージョギングで気づいたこと 多裂筋をしつけ始めてから当直明けの翌朝。それまでの間何度も壁ペタ背中反らしを壁に張り付いた。 そうしていつものスロージョギングではそれまでなかった、足腰に筋肉疲労に苛まれていることに気付いた。 走り方を変えた訳ではない。 いや変わったことと... 2023.12.18 健康増進