サウナ 雨の外気浴に思考が溶け出していく
久しぶりに筋トレ後、サウナに入った。私はサウナ付ジムの会員だ。筋トレ後のサウナは格別だ。しかし去年は当たり前に入っていたのだけど、最近はサウナから遠ざかっていた。というのも最近筋トレメニューが多くなっていた。すると、そのままサウナに入ってし...
サウナ 
ダイエット 朝ジョギングの思い出
朝ジョギングのデビューは小学低学年であった。
ダイエット 未来の私との交叉〜白髪の人
朝走っていると色々な人と出会うらしい。
ダイエット 【スロージョギング】朝カヤノ30初体験
朝のスロージョギングは初体験。ゲルカヤノ30も初投入。
ダイエット 【ファーストコンタクト】ASICS GEL-KAYANO30
ド素人な私がカヤノ30なんて買って良いものか少し躊躇した。結局買ったけど。
ダイエット ゼビオの店員は素晴らしかった
ゼビオの接客は素晴らしかった。もうそれだけで話題にしたくてしょうがない。
ダイエット トレッドミルでスロージョギングの気持ちよさを
スピードはトレッドミルなりの設定にすべき。スロージョギングの気持ちよさを目指すならば路上での走りのデータは余り参考にならない。
ダイエット 突然体脂肪率がナイアガラ
恐らくただの誤差なのだろうけど、急に脂肪率が下がって嬉しかった話。
健康増進 【スロージョギング】足が痛い時どうなるんだろう
膝、足が痛む、腰痛があればジョギングは当然休むべき。くれぐれも走ってはならない。これは私だけの話。久しぶりトレッドミル。ファオフットを意識してゆっくりと。しかし何だか微妙。変な負荷がかかったか。スローペースでも疲れるし、足に違和感を感じた。...
漢方医学 建中補脾湯を経方医学で解く
張仲景は建中補脾湯の桂皮を増量して小建中湯を創薬した。