漢方医学 【輔行訣】大玄武湯を経方医学で読む 大玄武湯について条文を挙げる。 大玄武湯 治腎氣虛疲,少腹中冷、腰背沉重,四肢冷,小便不利,大便鴨溏,日十余行,氣惙力弱者方: 茯苓三兩白朮二兩附子一枚,炮、芍藥二兩乾姜二兩人參二兩甘草二兩,炙 右七味,以水一斗,煮取四升,溫服一升,日三夜... 2024.03.21 漢方医学東洋医学
雑記 北上のロシア料理「トロイカ」でお祝い 先日の休日。 ちょっとしたお祝い。 今年初の北上のロシア料理「トロイカ」で食事した。 ペルメニ(レモン味の餃子みたいな)。 ピロシキ キノコのつぼ焼き(パンを崩すと中からクリーミーなキノコスープ)。 チーズケーキとロシアティ。イチゴジャムを... 2024.03.20 雑記
ダイエット 間欠的ファスティング中カカオを一日5回食べて良いか カカオは食間食べて良いかを検討する。 私はトロント本(1)を実践している。間欠的ファスティングだ。その目的はインシュリン抵抗性を抑えること。結果総インシュリン分泌量が減り脂肪蓄積が減る。 その中でトロント本は食間はいかんと繰り返し主張す... 2024.03.19 ダイエット健康増進
ダイエット ダイエット休日したぞ ダイエット休日。 いつ以来だろう。 ダイエット休日。炭水化物まみれ。 岩手県盛岡名物。じゃじゃ麺三昧。 『じゃじゃめん家 羽琉 』じゃじゃ麺の大!。 最近では特大があるそうな。 食後はすっかり昼寝コースだった。 ついでに足つった。 充実の休... 2024.03.18 ダイエット雑記
雑記 間欠的ファスティングと筋トレ ファスティングとプロテイン摂取ありの筋トレ。 筋肥大を目的とした場合両立するとはとても思えない。 断食中にプロテインを使うと、例え糖質含有量が低値でもGLP-1に誘導されインシュリン分泌がどかっと増える。そもそもインシュリン抵抗性を抑え... 2024.03.17 雑記
漢方医学 【輔行訣】小玄武湯を経方医学で読む 小玄武湯は真武湯に近い。違いは真武湯が生姜に対して当方は乾姜であることだ。 条文を挙げる。 小玄武湯 治天行病,腎氣不足,內生虛寒,小便不利,腹中痛,四肢冷者方: 茯苓三兩芍藥三兩白朮二兩乾姜三兩附了一枚,炮去皮 右五味,以水八升,煮取三升... 2024.03.16 漢方医学東洋医学
ダイエット 正当?な間欠的ファスティングをしてみたら きちっと手順をまもったファスティングの、なんとまあ楽なことか。 一日一食をしていた頃とは比べものにならない。倦怠感がないどころか頭が冴える感じがする。 いや、これはいつか体験したな、と記憶をあれこれと探してたぐり寄せる。 そ... 2024.03.15 ダイエット健康増進
ダイエット 【ダイエット】一日一食では矛盾が生じる 一日一食を実践されている方たちを存じ上げている。私はそのような方たちを貶める意図は全くない。それどころかいずれ私も一日一食になっていくと思っている。 『トロント最高の医師が教える 世界最強のファスティング (ジェイソン・ファン著)』(以下... 2024.03.14 ダイエット健康増進
ダイエット 間欠的ファスティングが楽ちん 『トロント最高の医師が教える 世界最新の太らないカラダ ジェイソン・ファン (著), 多賀谷 正子 (訳) サンマーク出版』を精読済。『トロント最高の医師が教える 世界最強のファスティング ジェイソン・ファン』は途中まで(以下面倒なのでト... 2024.03.13 ダイエット健康増進