グルノートの有効性には驚かされる。
気づきがほら、またそこに、と言う風に現れてくる。
認知科学を実践していた私としては方法論として大いに取り入れても良いと思える。
意思と行動が今回の気づき。
>だからこそ立ち止まり、意識的に生き、意識とのつながりを感じ大事に生きてほしいのです。(佐野 直樹. インド式「グルノート」の秘密 ((p35/152 Kindle )Edition.)
この「（他人との）意識とのつながり」についてはまだ、実感が全くない。
しかし、「意識的に生きる」ことについては実感が出てきた。
本当に私は自分の人生の主人公であろうか。主体的に生きているだろうか。
それは、グルノートを数日書いていて気付いたことであった。
ディクシャで達成した感情を、スワダルマで実行するときに痛き続ける状態を左下に書く。
例えばこれまでの私の場合、誇らしい、清々しい、ウキウキするという気持ちを実際に心の中に想像して、書くことが多い。それらの感情を、理想を叶える行動をするときに抱くのだ。
行動はやったりやらなかったりだ。書いたこと全部出来たらそりゃ悩みもないし、実際やっていることに感情を入れてもいい。
そこで先日気付いた。
先日職場で、夕方になって疲れていて、コーヒーも飲む気持ちになれず、自分のデスクでだらっと、目の前をじっと凝視しているような状態であった。その数分後はやり予定があった。それまで休みでも良いと思っていた。
そこで、ディクシャで書いた、誇らしい、清々しい、ウキウキするという気持ちを持つと急に身体が元気になってきて、短い間本を読んですごしていた。
これなんだ。
意識は内側から合成させる、作れと言うことではないか。多くの仕事をこなした後の疲労感は本物か。少し拡張して考えて誰かに何かを言われて凹んだり、逆に有頂天になったりと、環境に振り回されていないか。
あくまでも、自分から感情を作りだすことで、行動に力がみなぎるのではないか。
それは単に頑張るのではない。「こうあるべき」という感情も予め決められているわけでもない。ディクシャで描いた自分の感情を状況に合わせて適切に選んで使うことが肝要だ。
感情を自分のなかから生み出すことで、自らの人生をコントロ−ルすることができるという実感がわいてきた。
コメント