ちょっとはずか良いのだけど、便秘気味になった。
そこでサプリを選ぶことにした。
調べてみたら以下の2つのようだ。
1. サイリウム（オオバコ種皮） 不溶性と水溶性の両方の性質を持ち、水分を含んで便のカサを増やす働きがある。食事量が減り便意が来ない人に適している。水分摂取が不足すると逆に詰まる恐れがあるため、多めの水と共に摂取する必要がある。
2. イヌリン（難消化性デキストリン） 水溶性の食物繊維で、便を柔らかくする働きがある。コロコロとした硬い便で排泄が辛い人に適している。飲み物に溶かすだけで手軽に摂取できる。人によってはガスが溜まりお腹が張ることがある。
2は以前私が利用していた。あくまでも私の場合ではあるが、あまり効かなかった。
で、今回は1を買ってみた。
普段、病棟では食前に骨髓スープを食べていたのだけど、ここに入れてみた。
やたらぬめっていた。
ここでやめておいたら良かったんだ。調子こいたら失敗した。
得体の知れないモノになった。
食べてみたら不思議な舌触り。
人様には食べさせられないけど、割とこれでも美味。
この日、お通じは、いきなりとっても良くなりました。
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