もうしばらくダイエットはしていない。
好きなものを食べる。運動する。週に5日運動していればもう良いでしょう。
糖尿病予防のため基本の食事は糖質制限をしている。糖質を抑えたプロテインも筋トレ時に飲んでいるくらいだ。体重も測定していない。
だが、体重を測定していないことは、ダイエットしていないのと同じことだ。
16時間断食を週に5日、24時間断食を2日している。もう慣れてしまって空腹感はない。それでも、体重を測定していなくても増量している実感がある。腹回りの浮き袋が大きくなっている確かな実感だ。
原因の一つはやはり、食欲である。特に昼に食べるナッツの消費量はハンパない。酷いときはいつの間にか大皿いっぱいたべてしまったこともあった。16時間断食の本でナッツは空腹時に推奨されているが、この量はあかん。あかんけど、どうも抑えられない。でもまあ、食いたいから良いかとそのままにしていた。
先日、たまたまレモン汁を入手した。なんとなく使いあぐねていた時だった。
いつも冷蔵庫には冷水を入れている。これは以前ダイエットをしていた際、自分には「水分摂取」が不足していると痛感してからの習慣だ。
だが、悲しいかな最近はただのルーチンと化していた。夏を含めてそれほど飲みたいとも思わず、濾過した水を容器に入れ、定期的に洗浄するだけの作業。いつでも飲める環境にはあるのに、肝心の水は減っていなかったのだ。
そこでその冷水をコップに入れ、レモン汁を垂らした。いや、垂らしたというより結構ドボドボ入れた。
これがむちゃくちゃ美味かった。
レモン汁を冷水にいれる。こんなこと誰でも思いつくだろう。やった人もいるだろう。だが、こんな驚異的に美味しい飲み物があるかという位美味しかった。砂糖をいれる？ 人によってはそれも良いかも知れないが、私は要らない。これは嗜好だからしょうがない。
体調が良かったのか、たまたま新しいから気分でそう思っただけかもしれない。
そこで、一週間以上これを続けてみた。そこで分かったことがある。
一つ、美味しすぎて結構な量の水分をとってしまうこと。
一つ、レモン水のために食欲が抑えられて、ナッツを一つも食べなくなったこと。
つまり、強い食欲抑制、水分摂取量の増加、さらに経費削減（ナッツ料金抑制）を同時に達成したことになる。これはもしかしたら痩せるかもしれない。
レモン汁ダイエット？ いや、これはちゃんと痩せられたら初めて公表しようと思う。
最近、久しぶりに体重計に乗り始めた。
え？ 何キロだって？
聞かんでくれ。
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