筋トレ ガラスの靴となったAirPodsPro
AirPodsProをジムに忘れた。初めての体験だ。でも位置情報でiPhoneから「探す」アプリで、やはりジムにあることを確認。しかし、帰った時間は11時を過ぎ、既にスタッフはいない時間だ。見ると客もゼロとのこと。これは忘れ物が届けられてい...
健康増進
筋トレ 
バレットジャーナル 【杖道】初稽古は休みだった
今日は今年初稽古。武道館に颯爽と向かった。武道館は複数の武道がシェアし合っている。空手、柔道、合気道、少林寺拳法、剣道など。その中に杖道があるのだ。喜び勇んで駐車場に入る。あれ？いつもより車少ないな。入ると、がらーん。今日はこれから柔道の試...
筋トレ 年末年始筋肉増量計画成功
今から数年前、筋トレを始めたばかりの時、40kg程度のバーベルをさっと挙げた。こりゃ簡単だと思い、50Kg程度にしたとき、左肩に強い痛みが走り、それからは20Kgすら挙げられなくなった。その後何度も諦めた。でも筋トレを辞めると何故か体調が悪...
筋トレ 骨格筋量が落ちている！？
ダンベルプレスが上がってきた。全身法で足、腰背部、腹部、胸部を中心に週に2回筋トレしている。最近は他の日に週に2回HIITを導入している。これはもしかしたら、骨格筋量が上がっているかも！？期待を胸にこれまでの骨格筋量データを見た。したがグラ...
バレットジャーナル クリスマスプレゼントは太刀落秘伝
クリスマスは当直。でも心は暖かい。今年ちゃんとクリスマスプレゼントを頂いた。盛岡杖道会の佐藤先生からである。太刀落の相手の手首を杖の先で捕らえて繰付る部分。かつて見たことも習ったことも無い。軸は逆手打した状態のままである。手は左右とも親指と...
筋トレ クリスマスイブの日ジムでストレッチにて
ああ、今日は気付いたらクリスマスイブだ。ふと周りを見回すと、知った顔が結構いる。勿論、普段声をかけたことはない。でも自然とこの曜日のこの時間はだいたい同じ顔ぶれになる。これから、年末年始に向かう。年末年始は体重が増える。mTORも爆上がり。...
サウナ 今年のサウナ納めで思わぬ収穫？
午前は筋トレ。馴染みのゆっこ盛岡に日帰りのんびりプランでチェックイン。すると、こんな広告が。「さ時計」か。カシオめ。やりおったな。早速お借りした。腕に付けるとこんな感じ。Apple Watchと比較。ボタンは、「MODE」と「RESET」の...
バレットジャーナル 今日は杖道稽古納め
本日12月22日は令和6年岩手県盛岡杖道会稽古納めであった。杖道会の納会というものがある。それに参加した。演武会であった。猛烈に真面目か。酒はないのか。たまたま佐藤先生の直伝をマンツーマンで受けられるという幸運にも恵まれた。再び多くの技を練...
バレットジャーナル 【杖道】太刀落の動きより洗練させる
杖道修行者に配布される教本p107に＞（略）右足を左足の斜め前に吹き出して身体をかわしながら杖を両手いっぱに取り、左足を踏み出し、逆手打ちで頭部を打つ。とある。つまり、躱し、打つのだ。2拍子なのだ。打つまり太刀側は仕つま杖を打つ前提なのだ。...
筋トレ ダンベルプレスが上がり始めている
今年の6月頃からダンベルプレスのフォームを整理。そして、それでもなかなか練習できない日があったりして、やり直したりして。それが、この2ヶ月位で、＋6Kg上がった。しょぼくてごめん。ああ、確かに6キロと私も書くとなんかしょぼく感じる。詳しく記...