漢方医学 杖道本のヨミカタ考
全日本剣道連盟から杖道の本が出ている。ネットで検索したら無料でダウンロードできる。紙媒体は有料だ。実はこれ、杖道を学ぶ者にとって実質的にバイブルと言って良い本である。技に迷いが生まれたとき、解釈に疑問が生まれたときに戻る。その本を読んでYo...
健康増進
漢方医学 
杖道 講習会第1日目@宮城県塩釜
場所を間違えるというハプニングを経てぎりぎり開会式に間に合う。いや間に合わなかった。受付のみ間に合った。講習は午前そして午後前半では高段者による基本的な型や相対の実演。午後後半一本目から型に入った。とにかくツッコミがすごい。いやいちいち最も...
杖道 されど杖道
杖道昇段試験の日が近づいて来た。毎日技を改善している。ぎりぎりではあるが、昨日のこと。太刀落で返突するときに、足の運びが上手く出来ずに、前後の足、踵が進行方向の線状に乗ってしまう不具合をようやく解決できた。それに今日は当直で昇段の筆記試験の...
杖道 今日も杖道昇段目的の臨時稽古
盛岡市立武道館で四段昇段に向けての臨時稽古会を開いて頂いた。I先生ご夫妻とK先生に見守られての稽古だった。とても有り難い2時間であった。今日はさらに美容室へ行く日だ。少し時間があるので未だ見ぬサムライマックを食べることにした。ストロベリーシ...
杖道 4段昇段試験臨時稽古
夢を見た。 何の型か分からない。その中で私は次の手順が思い出せず、止まってしまう。そして、やり直すのだけどやはりダメ。自信ないけど、しょうがないから、また始めるのだけど、やはりダメ。どうしても分からない。呆然としている私に、うーんと先生方が...
ダイエット 48時間断食中その2
48時間断食中。昼頃に空腹感が出現。コーヒーにMCTオイルを入れて空腹感は消えた。順調に食欲を抑えていたが、患者さんがベーグルを持ってきて急にお腹が減ってきた。少し多目にお茶や水を飲んでしのぐことにした。なんとか48時間断食を達成した。
ダイエット 48時間断食中
先週の30時間断食が成功。次は48時間断食をすることとした。即ち、6月3日夕食から6月5日夕食までファスティングをするということだ。毎食、コーヒーにMCTオイルを入れていく。以前したときは、二日目の昼食から猛烈な飢餓感が出現してしまった。と...
ダイエット 間欠的断食を見直すまでの迷いとこれから
筋肉を減らさず体脂肪を減らしたい。しかしヒトにはランドル・サイクルという代謝経路で支配される。だから脂質と糖質が同時にエネルギー活用ができないという絶望的な事実だ。その現実の中で食生活と運動を検討しなくてはならない。筋肉を付けたい。しかしそ...
ダイエット 2日連続24時間断失敗は成功なのだ
5月30日夜から31日にかけて24時間。さらに31日夜から6月1日にかけて24時間断食を行った。実際どうだったか。ちゃんと、31日から1日にかけて24時間断食は実行した。そういった意味では成功だ。ただ、5月31日夕食前の体重測定できたのに、...
ダイエット 2日連続24時間断食
5月30日夜から31日にかけて24時間断食。さらに31日夜から6月1日夜にかけての24時間断食を実施途中。30日夜は筋トレしたので、この日の24時間断食の自信があまりなかった。翌31日猛烈に空腹感に襲われたら長期保存している食材を蔵出しよう...