健康増進 5年以上の苦しみから1週間で解放
私は3ヶ月に一度受診する歯医者が嫌いであった。毎月する床屋での洗髪、ヘッドスパが嫌いであった。それが多裂筋をしつけ始めて、嫌いではなくなった。歯科医、洗髪、ヘッドスパに共通すること。それはほぼフラットな椅子にセッティングされること。つまりほ...
健康増進
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健康増進 【初体験】多裂筋のしつけで？背部痛で一晩苦しんだ
多裂筋をしつけ始めて、気づきが色々あった。しかし、良いことだけでは無い。一晩、痛みで苦しみ抜いた。ちょうど鳩尾の後ろ側。胸背部痛がずーっとだ。もしかしたら原因は骨ではなくて、胃痛？急性膵炎？動脈瘤？眠りながら嫌な鑑別診断ばかり。翌日採血や腹...
健康増進 多裂筋しつけ始めてスロージョギングで気づいたこと
多裂筋をしつけ始めてから当直明けの翌朝。それまでの間何度も壁ペタ背中反らしを壁に張り付いた。そうしていつものスロージョギングではそれまでなかった、足腰に筋肉疲労に苛まれていることに気付いた。走り方を変えた訳ではない。いや変わったことといえば...
健康増進 多裂筋よ蝉になって甦れ！
背部痛はどうも繰り返す。その痛みから逃げるように猫背になる。勿論それに手をこまねいてはいない。ローラーも使ったし、マッサージも体験した。リンクするまでもなく筋トレだって。一時は確かに良くなる。しかし時間を置くとまた、痛みが来る。ストレッチが...
東洋医学 整体のようなものを体験した
店員は整体のような、とおっしゃっただから整体そのものではないのかも知れない。 私はこの日、かねてから気になっていたマッサージを受けることができた。 いつもの休日、筋トレ後近くのサウナに入り浸った。 マッサージ。 このサウナに来ると、いつもき...
杖道 早くも杖道稽古納、そして忘却の予感
なんだかんだと杖道を離れたくなる時期でもある。
健康増進 【スロージョギング】凍てつく歩道対策
はやり体験者に聞くのが最も頼りになる。
サウナ 【私見】ぬるいサウナはもったいなくない
サウナはちゃんと発汗しないと変なことになる。
筋トレ ついに右膝関節痛が出てきた
筋トレ時のみに痛む。
杖道 【写真一枚】初自宅道場杖道
暖房器具が壊れていることに気付いた。