ダイエット ダイエット令和6年度版二週間で-5Kg
ダイエット再開して大凡2週間が経過した。方法は既に報告済み。9月23日81.05Kgを記録。その前に突然の大食いによるものとはいえ、これは警報がなったわけだ。そして現在の体重が10月5日75.95Kg。これが、早いのか、遅いのか。適切か不適...
健康増進
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筋トレ 筋トレ後の柔軟で得たもの失ったもの
昨日の筋トレしっかりと柔軟した。ジムに備え付けのフォームローラーで筋膜リリース（って本当にあるかは知らんけど）をした。叫びたくなるほどの痛みがあることもあったが、構わず乗せた。特に腓腹筋の痛みは拷問ならもうなんても喋っちゃう痛みだ。更にいい...
筋トレ 知ってしまったストレッチ
とても良いストレッチを受けた。検索すれば分かると思う。「ドクターストレッチ」。地元には無くて、やむを得ず東京出張のときに2回施術を受けた。とても感じが良い店であった。店員さんの受け答えも明快で明るく、好感を持てた。無理なく伸展させる、多くの...
ダイエット マカダミアナッツは不思議
以前のダイエット時、16時間断食に凝っていた頃、「ナッツはいくら食べてもいい。」という内容が書いてあった(「空腹」こそ最強のクスリ 青木 厚 (著) アスコムp666/1292)。いくら食べてもいいと言う言葉は、私のような食いしん坊には禁忌...
筋トレ 自らのダイエット成功プロセスに学ぶ
2022年確かにダイエットは成功した。その方法は忘れることがないように記録し、以下のページに保存した。73Kg台であったのに、80Kg超えてしまった今、このメソッドをどこまで生すことができるかだ。つまりダイエット希望者がこの方法を使ってどこ...
杖道 乱合で杖をくるっと回すのは
乱合で杖を回わす型がある。これまでは型の手順を覚えるだけで疑問点をとらえることができなかった。しかし何度か稽古を繰り返すうち、少しずつ技の意味を探り始めている。このこともその1つである。杖をまわすとき、切り付けてくるのを杖をまわすことで太刀...
杖道 【杖道】乱合の杖を回す手順に思う
乱合の後半で杖を回す形がある。そこでは太刀と交り合いの形で歩を進め、いきなりくるりと回す。前回の稽古では、なかなか型の意味までは理解しようとするには及ばなかった。手順を忘れまいとすることに集中していた。ビデオを見返し、技の手順だけでもと練習...
杖道 色々な切り口の乱合
先日乱合を通しで習った。現在習得にはほど遠い、いや手順すらまだあやふやなところがある。杖道の型12本目の乱合は、手順が長い。それに11本目まででは出ていない、相対稽古（短い型）にもない不思議な型がいいくつかある。それらも確かに興味深い。ああ...
杖道 もしも杖をつかまれたら
ドリフターズのコントで、「もしこんなＯＸがあったら」というシリーズがあった。例えば先日YouTubeで観た、奥さんに逃げられた旅館主人加藤茶とそんな場所に新婚旅行に来たいかりやとのコントは今、でも笑える。その他電気屋編、飲み屋編、うどん屋編...
杖道 年に一度の節目の日に思うこと
いつの間にか歳を一つほど重ねた。自分の年齢は歳を重ねるほどわからなくなるというのはどうやら本当らしい。私の場合、誕生日前に病院の電子カルテを開く。そして私のカルテを開き、ああ、何歳になるんだな、と教えてもらう。病院にいる間はこれを続けるだろ...