情報管理 認知科学×AIジャーナル：レコーディングダイエットを超えた先の「心の平安と減量」
今回のダイエットスタートの日は2026年2月18日、朝の体重は79.3kgだった。そして今朝の体重は78.2kg。現在、全く無理なく進行中だ。これを機会に振り返る。かつて、私は認知科学をベースにしたメソッドで15Kgの減量に成功し、標準体重...
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筋トレ 【ダイエット】標準体重達成後のビジョン
ダイエットの目標である標準体重（74kg）の達成は、決して終着駅ではない。私自身、ダイエット達成後の具体的な方針について書かれている文献を今回初めて目にした。米田武史氏の著書『体脂肪を最速で狙って落とす！ダイエットの教科書』※である。 検索...
ダイエット 【ダイエット】ビュッフェの再定義と心構え
ダイエットという果てしない道を歩んでいると、ふと妄想にふけることがあります。「見事、標準体重（私にとっては74kg）を達成し、それを涼しい顔で維持している未来の自分は、ビュッフェや食べ放題という魔境に足を踏み入れたとき、果たしてどう振る舞う...
ダイエット 久しぶりの広島駅
東海道新幹線の車内販売を期待してのんびりしていたら、2023年で終了していた。東北新幹線を見習ってほしいものだ。まあそれはさておき、広島と言えばモダン焼き。広島風お好み焼きって言うんだね。最近はモダン焼きとは言わないのかな。麗ちゃんに来まし...
ダイエット 「Doing」から「Being」へ：理想の自分を今、この瞬間を生きる
明日から広島へ向かう。目的は経方医学研究会への参加だが、私にとって今回の旅はもう一つの重要な意味を持っている。それは、理想のセルフイメージである「体重74kgの自分」として、3日間を過ごし切るというセルフ実験だ。「Doing」から「Bein...
ダイエット わたしのりそうのおひるごはん
わたしのりそうのおひるごはん食いしん坊（私）が行き着いた狂気のダイエット飯。16時間断食明けの「特製・昼豆腐」フルコースの全貌である。【導入：なぜ私はこれを書いているのか】本来ならば、ダイエットというものは見事標準体重を叩き出し、スッキリと...
情報管理 「偽の食欲」は脳のバグか、胃気の逆流か？ 認知科学と経方医学でハックする断食術
糖質制限や断食（ファスティング）を実践していると、必ずと言っていいほど直面する壁がある。それは「お腹は空いていないのに、無性に何かを食べたくなる衝動」である。目標に向けて順調に進んでいるはずなのに、ふとした瞬間に「理由をつけて多量に食べたく...
杖道 背部痛だから杖道稽古へ変更
久しぶりに背部に鈍い痛みが走った。単なる筋肉痛とは異なり、背中の奥深くがゴリゴリと不快に痛む感覚である。興味深いことに、じっとしているよりも階段を上るなどして少し体を動かし、気血を巡らせると痛みがフッと和らぐ。東洋医学において、安静にしてい...
杖道 杖道のビデオをぼーっと観ていて気付いたこと
日は仕事の終わりに色々と重なり、帰宅時間がいつもより大幅に遅くなってしまった。ふと空いた時間に、今は亡き先達（誰とは言えない）の杖道の動きを、とりとめもなく眺めていた。「小指と薬指で杖を持つ。それが肩甲骨の動きとの連動を生む。そして、その肩...
筋トレ 令和8年初サウナ
以前は−5℃以下でも外気浴を楽しめた。でも最近は、そのような根性が必要なことは、もう避けるようにしていた。そんなことを言っている間に2月に入った。岩手の空の下も、だいぶ暖かくなっている。そこで久しぶりの休日は、筋トレ後、ゆっこ盛岡でサウナに...