ダイエット サイリウムを溶かすのはシェイカーが一番
以前、サイリウムを溶かすのにとても苦労している話をアップした。変なダマもそのまま食していた。そんなところに視聴者様から貴重なご意見を頂いた。「シェイカーを使え」早速やってみた。視聴者さんはぬるま湯とおっしゃっていたが、常温の水を用意した。ど...
健康増進
ダイエット 
筋トレ ダイエットは今日から
今日の体重は79.3Kg。そして今日は職場の「計測など、尿検査」の日。BMI22.0であったあの、元の自分に戻るためのゼロ日としたい。正月で横に成長してしまい、80Kg台はどうにか切ったものの、79Kgを下回る事は無かった。年末がんばったの...
杖道 杖道稽古録：肩甲骨とタイミングの連動
二週間ぶりの杖道稽古に臨んだ（先週は武道館が選挙会場となって休み）。この間、自主練を4回実施し、その中で掴んだ「小指・薬指・肩甲骨を繋げる動き」を先生方の前で実践した。外見と内実の乖離この動きは、決して奇をてらったものではない。外見上は「姿...
杖道 小指は舵、リングは筒 — 杖操作における指の機能的分担
最近の稽古で、杖の操作における「手の内」、とりわけ小指と薬指の役割について再確認する機会があった。手持ちの資料を改めて読み返してみると、これまでの自身の認識であった「強く握る」という感覚とは少し異なる、繊細な身体操作のヒントが見えてきた。 ...
杖道 杖道は数学だ
去年利府で杖道4段に昇段した時、2日間に渡るM先生による講習会。得がたい経験で未だにその影響を受け続けている。その1つが杖道は数学だ（もしかしたら算数とおっしゃったかも知れない）ということ。M先生は杖と太刀の長さを私に質問下さった。勿論、当...
ダイエット ファイバー使ってみたら得たいが知れなかったけど美味しい
ちょっとはずか良いのだけど、便秘気味になった。そこでサプリを選ぶことにした。調べてみたら以下の2つのようだ。1. サイリウム（オオバコ種皮） 不溶性と水溶性の両方の性質を持ち、水分を含んで便のカサを増やす働きがある。食事量が減り便意が来ない...
杖道 地道に、静かに、解きほぐす。肩甲骨から始まる身体操作の再構築
昨日、肩甲骨の動きと小指・薬指の握りを意識した稽古を試みた。結果、どうしても動きが硬くなってしまった。当然のことながら、これまで肩甲骨を主導として動かす習慣がなかったため、身体が戸惑っているのだと思われる。初めから肩甲骨を自在に、スルスルと...
杖道 【杖道】小指が教えてくれた「姿勢」の本質：細部のコツは全体の動きに繋がる
杖道は不思議な武道だ。その奥深さを、私は「小指」の意識によって再認識することとなった。杖道の動作は、一つ一つを分解すれば決して複雑なものではない。しかし、それらをすべて「同時に」行うとなると、途端に難易度が跳ね上がる。多角的な視点がある中で...
杖道 小指の教えとの再会に思うこと
杖道というものは、実に不思議な武道である。そのルーツである神道夢想流杖術には、おそらく想像もつかないほど深遠な術理が秘められているのだろう。昭和に入り、全日本剣道連盟の「杖道」として再編される過程で、少なからぬ技が削ぎ落とされたと聞く。それ...
杖道 小指のや・く・そ・く
今日の杖道の稽古は、実に有意義であった。肩甲骨の可動と小指の使い方が密接に関わっているという理屈を、あらかじめ頭では理解していたつもりだった。しかし、その知識が確かな実感として「腑に落ちた」のは、Ｓ先生のご指導を受けていた時のことである。打...