一つの過ち一つの正解〜フォームローラー

フォームローラー。ゴリゴリ。

　カラダを右下にして地面に対して垂直に立てる。脇にフォームローラー。ごりごりごり。右の小円筋が痛すぎて叫んだ。痛いというのはよく効いているのだと翌日もゴリゴリ。痛いのをグッと堪えた。その後普段は感じないのだけど寝てて右の脇がやたら痛む。フォームローラーをするのが怖くなり中止。落ち着いて筋膜リリースの本や記事を読んだ。痛い部分を強く刺激すると筋肉痛める、と複数の文献に言及していた。早く言え。というか読め。

　痛みがあったら刺激はいいけどよりソフトに。それが基本だ。私が言っているのではなく、YouTubeのマニュアルにでそのように言っていた。この御言葉は決して軽んじてはならない。もちろん右小円筋も痛みが残っていたけど、試す価値ありと、改めて、でもおどおどと、ここもマッサージ。さらにやや慢性化しつつある背部を丁寧に。で、背部痛が楽になっていた。ひどい時はお恥ずかしながら、ただ立位で立っているだけで痛んできた。それがもうないのだ。いつも痛くなるんじゃないかと意識していたのだけど、あれ？意識しなくなったなと、気づくほどよくなった。ちゃんとやり方を守った方がいい。先人達が通った失敗をなぞる必要はない。私はなぞってしまった。

　今では良い想い出だ。カラダが伸びてバランス良くとても体調が良い。