雑記 筋トレ納めはバックエクステンションで
お正月は食べる機会が多い。それを逆手にとってぎりぎりまで筋トレした。ふと背筋を鍛えたいなと思い、ネットで検索したろ、脊柱起立筋を鍛えたくなった。バックエクステンションを選んだ。マシーンで以前ルーチンで入れていた。実はあまりピンとこなかった。...
2024-12
雑記 
雑記 今日は仕事納め
そこそこ忙しい仕事納め日でした。要職の職員がインフルエンザでダウン。残った皆でなんとか切り抜けた。お疲れちゃーん。皆様良いお年をお迎え下さい。
東洋医学 咳で肋骨折れるのですか？
80歳代女性。内科外来を受診。定期処方を処方するだけであったところ、少しの間を開けて、ココが痛むと指さした。右肋骨弓部だ。押すと途端に痛み出す。肋骨弓下ではない。この感触は肋骨骨折だなと判断。実は内科受診後、整形受診もするという。そこで整形...
筋トレ 骨格筋量が落ちている！？
ダンベルプレスが上がってきた。全身法で足、腰背部、腹部、胸部を中心に週に2回筋トレしている。最近は他の日に週に2回HIITを導入している。これはもしかしたら、骨格筋量が上がっているかも！？期待を胸にこれまでの骨格筋量データを見た。したがグラ...
雑記 100日後売るMAZDA3
100日後このイカした車を売る。大好きなMAZDA3のために写真を撮りまくる。（残り100日）
バレットジャーナル クリスマスプレゼントは太刀落秘伝
クリスマスは当直。でも心は暖かい。今年ちゃんとクリスマスプレゼントを頂いた。盛岡杖道会の佐藤先生からである。太刀落の相手の手首を杖の先で捕らえて繰付る部分。かつて見たことも習ったことも無い。軸は逆手打した状態のままである。手は左右とも親指と...
筋トレ クリスマスイブの日ジムでストレッチにて
ああ、今日は気付いたらクリスマスイブだ。ふと周りを見回すと、知った顔が結構いる。勿論、普段声をかけたことはない。でも自然とこの曜日のこの時間はだいたい同じ顔ぶれになる。これから、年末年始に向かう。年末年始は体重が増える。mTORも爆上がり。...
サウナ 今年のサウナ納めで思わぬ収穫？
午前は筋トレ。馴染みのゆっこ盛岡に日帰りのんびりプランでチェックイン。すると、こんな広告が。「さ時計」か。カシオめ。やりおったな。早速お借りした。腕に付けるとこんな感じ。Apple Watchと比較。ボタンは、「MODE」と「RESET」の...
バレットジャーナル 今日は杖道稽古納め
本日12月22日は令和6年岩手県盛岡杖道会稽古納めであった。杖道会の納会というものがある。それに参加した。演武会であった。猛烈に真面目か。酒はないのか。たまたま佐藤先生の直伝をマンツーマンで受けられるという幸運にも恵まれた。再び多くの技を練...
情報管理 14年ぶりに充電池を買い換えます
2010年。マッカーになってからまだ僅かの頃。Macbookairをデスクトップ仕様にして、キーボード、トラップパッド、そしてその単三充電池を購入した。当時、京都駅で出来たばかりのコジマデンキ。アップル製品売り場で、Apple製として充電器...