ダイエット 連休中体重増加がたぶん著しい
さてと。今さらだが、連休中に増加してしまった体重。どうしようか。少しのマイナスカロリーと筋トレ。筋トレは回数法、全身法。マイナスカロリーは当直時断食を織り込む。怖くてヘルスメーターにも乗ることが出来ない。連休明けまでお預けにしている。
リバウンド
ダイエット 
筋トレ 自らのダイエット成功プロセスに学ぶ
2022年確かにダイエットは成功した。その方法は忘れることがないように記録し、以下のページに保存した。73Kg台であったのに、80Kg超えてしまった今、このメソッドをどこまで生すことができるかだ。つまりダイエット希望者がこの方法を使ってどこ...
雑記 秋はリバウンドの波
ダイエット目標73.9Kg達成。筋肉増強のためにカロリー制限一部撤廃。HIIT中止。簡単に体重増加。体重増加した分を下げようと躍起になったがダイエット目標達成体重まで今一歩届かず。mTOR理論を導入。イベント盛りだくさん(mTORオフは実践...
ダイエット 遂に敗れるときがきたかも
昨年標準体重で終えた検診。その時私はこの世の春、勝者であった。しかし昨今どうにもうまくいかない。今回、どうしても＋3Kgを割ることができないでいる。同じやり方でやればいいのは分かっている。しかし、何故か、同じやり方が、できないのだ。これはや...
筋トレ 「科学的に正しいダイエット」で得た知見
ダイエット終了後ボディメイクをしているはずがうまくいかない。そんな中で良本に出会い、新しい方針を立てました。
ダイエット リバウンドし始めに楔を打つ
リバウンドはダイエット前の体重に戻ること。その前に対策していくこと。
ダイエット ダイエット法はリバウンド対策まですることで完成度が上がる
リバウンドなしのお墨付きダイエットなんてこの世に存在しない。リバウンドし始めの対策まで書いて本物だ!
ダイエット リバウンド回避が先か年末年始が先か
ちょっとだけカケをする。年内にBMI22.0に戻せるか。
ダイエット リバウンド始まりから抜け出せ
リバウンド対策開始した。年末年始では達成出来ないかもしれない
ダイエット 今更巣篭もりはリバウンドのリスク
家で一週間療養していたら体重が上がった話