今ニートが熱い。
いや、ひきこもれというわけではない。
NEAT（Non-Exercise-Activity Thermogenesis）の略。非運動性熱産生。
英語も日本語も私には覚えられない。
それはともかく筋トレなど以外の日常生活動作で消費されるエネルギーのこと。そこらへんを歩くとか、階段の上がり下がりとか。一駅あるくとかもろもろ。
実は知ってた。
知っていたけどそれがなんぼのぼんじゃいとずーっと思っていた。
だから階段は面倒でずっとエレベーターを使っていた。
特に流行り病後はなんだか疲れっぽくて。
しかし、たまたま読んだ『一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書 （鈴木佑著 ＳＰＡ！ＢＯＯＫＳ)』に引用された文献。太り気味男女約100人。週3で1時間の筋トレ有酸素運動、そして対するはNEATのみ。22週間後どちらの群も9-10Kg減量成功。筋力も同様に発達していたという。
そこまで強力な方法だったとは。
これはやらない手はないとちょっとNEATを意識するようになった。下手くそな筋トレにNEATが上乗せされれば脂肪が減るかも！
とりあえず使っていない昇降テーブルをぐっとあげて、立ってPCを使ってみていた。
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