間欠的ファスティングと筋トレ

　ファスティングとプロテイン摂取ありの筋トレ。

　筋肥大を目的とした場合両立するとはとても思えない。

　断食中にプロテインを使うと、例え糖質含有量が低値でもGLP-1に誘導されインシュリン分泌がどかっと増える。そもそもインシュリン抵抗性を抑える目的で断食しているのに意味が無くなるから無理だ。

　ところが、間欠的ファスティングならこれがちょっと違う。

　どうせ筋トレするのは夜。

　だから、翌日ファスティング解除するという夜に筋トレすればいい。そうすれば思いっきりプロテインを飲めると気付いた。

　まあ、ファスティングをしていない時、思いっきり糖質を食べてパーソナルジムに行っても思ったように筋肉が増えなかったDr.おぐりん家。ならば減らなければ良いとしよう。